Una carga especial no sólo puede bombear hasta los músculos del abdomen y las manos, haciendo que el cuerpo bello y en forma, sino también para el trabajo con eficacia los músculos de los ojos y mejorar la visión. Nuestros ojos se cansan durante el día, ejercicios especiales tensión aliviar, será una excelente prevención de la miopía, y al empleo regular y generalmente permitirá olvidarse de las gafas.
En esta era de gadzhetomanii cuando pasan mucho tiempo para las pantallas de los ordenadores y los teléfonos, una especie de "suspensión" de los músculos de los ojos es una necesidad. Al igual que cualquier otro ejercicio, ejercicios especiales para los ojos mejorar el suministro de sangre a las células de los tejidos del ojo, reduce la fatiga, aumenta el tono de los músculos del ojo y mejora la visión.
Antes de cargar, frotar rápidamente sus palmas una contra la otra, cuando están bien caliente, se llevó la mano a los ojos - mantener durante unos minutos. Relax cuello, no se esfuerce, mantener la cabeza recta, no tuerza en diferentes direcciones, trate de trabajar con sólo los ojos.
1.Rápidamente cierran y abren los párpados - parpadearon, contar hasta 20.
2.Elevar sus cejas lo más alto posible mirada, dura hacia adelante y relajarse. Repetir 10 veces.
3.Mire hacia adelante (si frente a la ventana a encontrar bloquean los ojos punto más lejano), mantenga la mirada durante unos segundos, a continuación, busque en la punta de la nariz. Repite hasta 10 veces.
4.Cierra los ojos. Poco a poco conducir globos oculares en diferentes direcciones - look adecuado, luego a la izquierda, arriba y abajo. Repetir 10 veces.
5. Hacer movimientos rotacionales alumnos en un círculo - tratar de hacer este ejercicio con abierta y con los párpados cerrados. En cada dirección un par de veces.
6. Dibujar las formas de la nariz en el aire (sin abrir los ojos): círculos, cuadrados, trate de escribir su nombre.
7.Con los ojos abiertos tratan de dibujar lentamente el símbolo de infinito, los alumnos se mueven lentamente, suavemente, sin movimientos bruscos, claramente prorisovyvaya ocho.
El cobro por los ojos lleva muy poco tiempo, a sólo unos minutos, se puede hacer entre las tareas o en la oficina, además de la pantalla del monitor. Cuando se practica regularmente, en 2 semanas, se puede ver un buen resultado - la visión mejorará.
Y asegúrese de preguntar acerca de ¿Por qué el sistema inmunológico depende del color de sus ojos
