posición interesante - que es a la vez una alegría y retos. Uno de estos últimos, por ejemplo, la forma de comer futura mamá, si antes de la publicación del decreto aún está lejos y trabaja en la oficina.
Bueno, si una mujer embarazada dinero suficiente para comer regularmente en cafeterías cercanas y restaurantes o en la oficina hay una pequeña cocina donde se puede calentar gachas o sopa, cocido con cuidado madre o abuela. Y si no hay dinero extra, hay una mayor comodidad? No se preocupe, le mostraremos la solución!
aperitivos
Embarazo - no es una enfermedad, pero tengo hambre todo el tiempo. ¿Qué hacer? Galletas carry? En cualquier caso! Nosotros peso extra y grasas trans (que es rica repostería de las tiendas y es particularmente peligroso para la salud de los bebés) a nada, así que nos llevamos:
• Frutas y tuercas secadas: albaricoques secos, pasas, avellanas, manzanas, peras, etc. Selección de los frutos secos hoy es suficientemente grande, así que elige algo especialmente delicioso para ti y tu bebé. Además, estos productos están todavía en el hecho de que los frutos secos se pueden comer en casa si el verano y otoño se recogió el secado de manzanas, peras, albaricoques, cerezas, membrillo y así sucesivamente. D.
• Rebanadas de frutas frescas y verduras: calabaza, pepino, tomates, manzanas, peras, etc... Esto no es sólo una gran manera de matar el apetito, cuando mucha hambre, sino también para reponer el cuerpo con vitaminas. Por ejemplo, tratar de comer pedazos de calabaza crudas, purificadas a partir de semillas y las cáscaras o rodajas de pepino. No puede haber un montón, pero no aparecerá peso extra (que se sabe que es peligroso para las mujeres embarazadas).
• Galletas: puede ser como galletas de vainilla y pan sólo piezas, se secan en un horno (a 150 grados) con hierbas, y una pequeña cantidad de aceite de ensalada).
La comida principal
• Queso: tartas de queso, pudín de la cuajada (con las manzanas, pasas, albaricoques secos y otros sabrosos excipientes), panqueques con cuajada, etc. Estos platos se pueden comer sin calentar - y esta es su ventaja.
• manjares: Carne cocida al horno (por ejemplo, pastorma, cerdo), rebanadas de filete de pescado frito en pasta, albóndigas de vapor horno o - estos bocadillos son buenos porque se pueden comer con vegetales ensalada. Tome dos sudochki: uno ponga un plato de verduras, y el otro - la carne o el pescado suplemento. un tándem tales durante mucho tiempo da una sensación de saciedad. Y hay esta cena es posible, incluso en el equipo - no hay olor en la oficina no lo será.
• Empanadas con la carne o vegetales rellenos, guisos (trigo sarraceno, pasta, patata) - estos platos son buenos porque son muy nutritivos y también pueden estar allí, no el calentamiento. Cocinarlas por la tarde - por la mañana, tomar el almuerzo "tormozki" para ella y para su marido. Lo principal con pasteles sobre todo, no celosos - de nuevo, estamos hablando de los kilos de más.
Como se puede ver, "la vida embarazada" en la oficina allí: lo principal no es en serio perder y no dirigir sus pies a las tiendas, donde hay una gran cantidad de no muy útil para la salud del futuro los niños vkusnyashek. Pero vamos a decir la próxima vez.
