¿Cuál de las mujeres no quieren un par de semanas antes de las vacaciones de perder unos kilos de más? En tales casos, las niñas a menudo se utilizan monodiets.
¿Cuáles son los tipos de datos de las dietas? Hacer monodiets ayuda a perder peso? si se benefician o daño al cuerpo humano? Todas estas cuestiones son de interés para muchos que quieren obtener rápidamente deshacerse de los kilos de más.
Beneficios y daños de mono / istockphoto.com
En términos de eficiencia pérdida de peso, mono-dieta es bastante justificado, y el peso realmente desaparece muy rápidamente. Pero en términos de protección de la salud con esta dieta no todo es tan color de rosa. Según los médicos, monodiets traer más daño que bien. Por supuesto, se puede, gracias a esta técnica, corregir su forma, pero los admiro, es probable que sea única endocrinólogo.
Todo esto se debe a que cuando tal una dieta no es sólo el cuerpo se ve privado de las sustancias necesarias, sino también sobresaturada con un tipo de producto que a la larga sólo se detiene asimilados. La esencia de esta dieta radica en el hecho de que la digestión del producto se gasta más energía de la que se puede dar al cuerpo, por lo que una persona y perder peso.
Además de las calorías que necesitamos cada día para hacer ejercicio (20-30% de la orden), todavía necesitamos calorías para el metabolismo básico (del corazón, riñón, gastrointestinal, sistema nervioso central, el cerebro, respiratorio, generación hormonas). Y para todos estos procesos, necesitamos energía.
Incluso en cada inhalación y exhalación, parpadeo, los impulsos nerviosos de envío, y muchas otras cosas que suceden en nuestro cuerpo necesita energía.
Beneficios y daños de mono / istockphoto.com
Dentro de las calorías que todavía "ocultar" los tres nutrientes principales:
- Los carbohidratos son esenciales como fuente de energía
- Las proteínas son los bloques de construcción de músculo, piel, pelo, uñas, parte de las hormonas, inmunoglobulinas en sangre.
- Las grasas son esenciales para el sistema hormonal, las membranas de material de construcción de células (las membranas celulares están compuestas de grasa). Si la dieta no es suficiente grasa, las células no pueden ser regenerados, y como resultado - se produce una atrofia del cuerpo.
Por ejemplo, considere la dieta kéfir. 100 g de yogur tiene 50 calorías, 6 g de proteínas, y 6 g de carbohidratos 3,2 g de grasa. Paquete litro de yogur al día - es de 500 calorías, es decir, menos de un tercio de la energía necesaria para el metabolismo primario. Curiosamente, esto con el fin de romper la grasa, también, requiere energía. En caso de falta de energía que el cuerpo comienza a trabajar de forma activa la glándula tiroides, lo que frena los procesos metabólicos que una persona puede sobrevivir en lo que es.
Cuando el cuerpo se acostumbra a consumir 500 calorías al día, ningún "extra" 100 calorías irán en grasa, y como resultado - un reembolso del 100% caído kilogramos.
Antes de experimentar con diferentes dietas y, en consecuencia, con su cuerpo, lo mejor es consultar con especialistas o proveedor de atención médica. Hay muchas contraindicaciones para este tipo de dietas aparentemente benignos como mono-dieta. Cuidar de sí mismo y de su salud!
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