A lo largo de la adolescencia y la edad adulta a desarrollar los pechos hasta que acepten la forma y el tamaño final.
Desafortunadamente, algunas enfermedades pueden perjudicar seriamente la salud de las glándulas mamarias. Es por ello que hay que tratar de mantener un estilo de vida saludable y tomar todas las medidas preventivas necesarias.
Los expertos han hablado de la manera más importante para el cuidado de la salud de sus senos.
Hacer un masaje. El masaje regular de mama - esta es una de las mejores formas para fortalecer la circulación sanguínea y linfática en los tejidos. Comience masajeando suavemente la axila, a continuación, la superficie lateral del tórax y la presión suave acabado en los pezones.
No se debe confundir con el auto-masaje de mama normal autoexamen, lo que permite tiempo para detectar cambios anormales.
Mantenga su peso dentro de límites normales.Las mujeres que sufren de obesidad y el sobrepeso tienen un mayor riesgo de desarrollar cáncer de mama en comparación con aquellos cuyo peso se mantiene dentro del rango normal. El peso normal le permite mantener una dieta equilibrada, ejercicio regular y un estilo de vida saludable en general.
ejercicio
El ejercicio diario activa el sistema linfático y ayuda a eliminar toxinas del cuerpo. El Instituto Nacional del Cáncer advierte que el ejercicio puede reducir el riesgo de cáncer en un 20-80%. Además, el ejercicio promueve la liberación de hormonas que protegen al cuerpo contra el desarrollo de células malignas y que permitenmantener el peso normal.
No permita que el sudor.Durante la transpiración del cuerpo para eliminar líquidos, en el que las necesidades ya no importa. Sudoración durante el ejercicio o la sauna es compatible con el sistema inmunitario en la salud y le permite mantener los pechos sanos.
Abstenerse de beber bebidas alcohólicas. El aumento de la ingesta de los cables de alcohol a la acumulación de toxinas en el cuerpo y altera los órganos excretores. Como resultado de ello, conduce a la retención de líquidos, aumento del riesgo de cáncer y la inflamación. El exceso de alcohol de consumo aumenta en un 20%el riesgo de desarrollar cáncer de mama.
Descubre su historia familiar. Más del 15% de los diagnósticos de cáncer de mama asociado con una predisposición genética. Si alguien de la familia sufría de cáncer en la mama, el riesgo de heredarla aumenta. También es importante ser consciente de su genética para llevar a cabo más estudios que identifiquen la enfermedad antes.
Regularmente ir al médico para consultas. Dado que los tumores cancerosos, quistes y otras enfermedades del pecho pueden indicar un número de factores, es mejor consultar a un médico para recibir consejos al menos una vez cada tres años. Una vez que son al menos 40, especialmente si tiene la genética desfavorables, la detección necesidad de ir al menos una vez al año. Es imperativo que las encuestas regulares comenzaron 10 años antes de la edad cuando su familia descubrió por primera vez la enfermedad.
Beber mucha agua.El agua sirve como combustible para las células, y juega un papel importante en el suministro de vitaminas, minerales y otros nutrientes. agua limpia sin formato nos permite eliminar las toxinas del cuerpo y normaliza los sistemas linfático y circulatorio.
Y asegúrese de preguntar acerca de ¿Por qué puede hacer daño a la mama y en todo caso una urgente necesidad de correr al médico
