Muchos problemas de los ojos no están relacionados con la edad, el asunto puede ser genética, lesiones y metabolismo.
Como resultado de los cambios en la lente - el cambio y la calidad de la visión. Sin embargo, para evitar la hipermetropía, la miopía y cataratas de varias maneras.
1. más antioxidantes
A menudo se convierten en tuétanos menú, repollo, espinacas, albaricoques, calabaza, zanahorias y otras verduras y frutas son de color naranja-amarillo y verde. Son ricos en carotenoides valiosa a los ojos - luteína y zeaxantina.
Beneficios y otros antioxidantes - selenio y zinc - caderas, cítricos, germen de trigo, así como trazas de minerales aumentaron. Aumentan la agudeza y fortalece los vasos sanguíneos visuales del fondo de ojo.
Problemas de visión: soluciones inesperadas / istockphoto.com
2. grupo de apoyo
una valiosa fuente de vitaminas para los ojos - Grupo B Encuentra en el salmón, carne, despojos, semillas de girasol, huevos, setas.
3. Además de té verde
Normal - 500 ml por día. Los estudios realizados en China han demostrado que el riesgo de miopía de los que todos los días bebió esta bebida es mucho menor.
Problemas de visión: soluciones inesperadas / istockphoto.com
4. Menos tabletas
Se cree que algunos medicamentos recetados son malos para la vista. Nota que afectan negativamente a la terapia de reemplazo hormonal drogas, corticoides, antidepresivos, antidiabéticos. Tratar de evitarlos si es posible.
5. sin humo
Los fumadores diagnostican las cataratas más a menudo. Se cree que el cadmio contenida en los cigarrillos se acumula en la lente del ojo y adversamente afectar la visión.
Problemas de visión: soluciones inesperadas / istockphoto.com
6. hábitos basta!
Los que beben alcohol aumenta significativamente el riesgo de cataratas se encuentran con diferencia de abstemios.
7. Mantenga de una figura
Ejercicio, a menudo van al aire libre. Las personas con sobrepeso a menudo sufren de problemas de salud.
8. Use gafas de sol
Para proteger la retina de los dañinos rayos UV y reducir el riesgo de aparición y agravamiento de los problemas con los ojos.
9. No se quede para aparatos
Nota radiación ordenadores, tabletas y teléfonos inteligentes también son perjudiciales para la retina de la lente.
También le interesará leer esto: 5 hábitos cotidianos que deterioran la vista
