Al elegir productos para la cena debe ser tratado con mucho cuidado, ya que en la actividad de la tarde sistema digestivo se reduce significativamente, por lo que el alimento equivocado puede afectar su salud. ¿Cuáles son absolutamente 7 productos no pueden comer por la noche?
Recuerde que en el conocido proverbio dice que "la cena se debe dar al enemigo?" De hecho, la última comida debe ser por lo menos 3 horas antes de acostarse y que sea fácil. La elección de los alimentos para la cena, dar preferencia a los peces y mariscos, pollo o conejo, verduras, productos lácteos o huevos. Y qué productos están en todo caso no se puede utilizar en la noche?
Hornear.productos de harina - no es la mejor opción para la cena, ya que contienen grandes cantidades de azúcar y los hidratos de carbono rápidos. Después de bollos dulces, azúcar en la sangre se eleva bruscamente y también caen bruscamente, lo que se sentirá el apetito y comer por la noche demasiado.
La carne roja. La carne roja contiene el aminoácido tirosina, lo que aumenta el nivel de adrenalina en la sangre y excita el sistema nervioso, así que después de una comida que no será capaz de dormir durante un largo tiempo. Si usted está planeando una cena de proteínas, es mejor dar preferencia a pollo, pavo o pescado magro.
Ahumado.salchichón ahumado y otros productos semiacabados, en principio, muy poco rentable para la salud, pero además, contienen amino ácido teramin que excita el cerebro y evita el sueño normal. Por lo tanto, si se utiliza comprados en la tienda perros calientes, salchichas o carne de cerdo, trate de no comer estos alimentos por la noche.
Chocolate. El chocolate contiene cafeína, por lo que si se come en la noche, usted puede tener problemas para conciliar el sueño. Además, el chocolate contiene una gran cantidad de azúcar, si no puede negarse a sí mismo este manjar, es mejor usarlo para el desayuno, el té o el café, pero no por la noche.
Frutos secos.Parecería, además, mordisqueado por la noche un poco las tuercas. ¿Sabías que un puñado de nueces contiene aproximadamente 600 calorías, una tercera parte de la dieta de un adulto. Frutos secos - un producto de muy alta en calorías, son muy grasa y tiempo para digerir, por lo que no es la mejor opción para un bocadillo en la noche.
Frutas. frutas dulces contienen demasiada azúcar y carbohidratos rápidos, por lo que necesitan para ser utilizado exclusivamente para el almuerzo. Comido en frutos nocturnos, tales como uvas, melón o melocotones puede causar fermentación en el estómago, que a su vez ralentizar la digestión de los alimentos y llevar a la persona el malestar y la hinchazón.
Encurtidos.Encurtidos y conservas vegetales deben ser consumidos en dosis y por la noche y les va mejor a abandonarlos. Estos productos son muy pesados para el estómago, causando acidez y retener líquidos en el cuerpo, por lo que en la mañana se despierta con una ponderación de riesgo en el abdomen y la cara hinchada.
También asegúrese de preguntar acerca de cómo cocinar la cena, estimular la energía sexual
