Bañando en el agujero de hielo en la Epifanía 19 de Enero - un ritual perpetrado por nuestros antepasados aún antigüedad para lavar los pecados acumulados y para el año de actualización al mismo tiempo el cuerpo y el alma.
De acuerdo con las creencias, en este día el agua de ríos y otros cuerpos de agua adquiere poderes milagrosos e incluso puede curar. No es sorprendente que este baño curativa se vuelve más y más popular cada año. Si este año se decidió a sumergirse en el agujero, prepararse para este evento.
Buceo o no a la zambullida?
Todo el mundo, antes de que el "afinar" la primera vez en el buceo en el agujero, no establecer una pregunta: ¿Es posible buceo para mí? que es necesario para esto? si dañará la salud? si es necesaria alguna forma de preparar por adelantado? Estas son las preguntas que vamos a abordar hoy en día, debido a la vuelta de la esquina bautismo, y por lo tanto es necesario "brazo" de los conocimientos necesarios en esta materia.
Todos aquellos que una vez que se vierte agua fría o tomar una ducha solo, sabe la sensación de las fuerzas de marea increíbles. El buceo en el agujero tiene el mismo efecto, sólo diez veces más. Y no es sólo un sentimiento, y que tiene en un hecho científico bien fundado: en momentos de estrés (y de sumergirse en el agua helada solo es estresante para el cuerpo), las glándulas suprarrenales "emiten" hormonas anti-estrés en el torrente sanguíneo en tan poco común para el cuerpo grande, la cantidad de activar al mismo tiempo todos los sistemas del cuerpo humano y el más movilizar sus defensas función.
Demostrado por el hecho de que las personas involucradas en el sistema de la natación de invierno es mucho menos propensos a sufrir, e incluso en la vejez bastante enérgico y alegre.
Debido a la expansión de los vasos sanguíneos, mejorando la circulación sanguínea y por lo tanto la aceleración de nutrientes "paquete" a las células cuerpo, causando el aumento de las capacidades del sistema nervioso, fortalece el tono muscular, así como una rápida toxinas de "salida" de cuerpo.
10 consejos para prepararse para el invierno Piscina
Con una preparación adecuada para la inmersión en agua con hielo y la ausencia de contraindicaciones graves persona inmersión desechable con la salud "promedio" puede moverse sin dificultad.
Por supuesto, es altamente deseable antes de este procedimiento "extrema" de consultar con su médico, terapeuta y se adhieren a 10 reglas básicas.
- 2-3 días y empiezan a acostumbrar su cuerpo al frío: unos pocos días para tomar una ducha de contraste, y luego verter agua fría, pero no en la ducha, y desde el seno o cubeta.
- 3-5 días antes de la inmersión para minimizar el uso de productos que contienen vitamina C, como cítricos, rosa mosqueta y hierbas. Estos productos son lo suficientemente fuertes para estimular el sistema inmunitario humano, y el buceo bajo el hielo es uno de los más afilados "estimulantes", por lo que si esta cosa "demasiado lejos", pasa el efecto contrario y el sistema inmunológico comienza a caer. Este matiz es necesario tener en cuenta un par de días después de la caída, ya que las glándulas suprarrenales continúan otro par de días la liberación de hormonas antiinflamatorias potentes.
- Preparar la ropa cómoda, que puede ser a la vez fácil de quitar y poner rápidamente. Es deseable que no tiene botones (arriba fácilmente se sujeta en la cremallera), cordones de zapatos, que salieron del agua se puede poner en facilidad, no tener que congelar. También puede tomar con una alfombra sobre la cual se mantendrá hasta que las toallitas.
- Dos horas antes de buceo que necesitan una comida completa (pero no para sí mismos buceo), como la inmersión el cuerpo comienza a consumir lo más posible su "combustible" para la calefacción, la captura de todos los recursos cuerpo.
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Si usted es nuevo en este negocio, entonces usted no debe comenzar un buceo bajo el hielo a una temperatura de -10 ° C - es muy peligroso. experimento mejor a una temperatura de 3 a 5 grados bajo cero. Si la temperatura del aire cae por debajo de - 7, no sumergirse de cabeza.
- Prorub debe elegir correctamente equipado con una escalera confiable o una costa poco profunda.
- Antes de la inmersión deberá calentarse por completo hacia arriba, usando pone en cuclillas, agitando las manos, saltando - por lo que el cuerpo mejor será tomar una zambullida en el agua helada.
- Ir en el agua no debería demasiado lento y no demasiado rápido - tratar de hacer la inmersión tanto como sea posible "alisar".
- En ningún caso no se puede beber bebidas alcohólicas antes de sumergirse, como el cuerpo será más difícil para calentarse después de que, así como la posible ruptura de los vasos sanguíneos. "Después," si tanto quieren, entonces podemos tomar para el calor - a hacer un par de sorbos.
- Después de bucear, vestido con ropa seca, lo mejor es calentar con té caliente.
"Excederse" no se recomienda nadar en el agujero, de lo contrario el cuerpo comenzará a supercool. El momento óptimo para encontrar en agua helada - 10 segundos. Esto se aplica a los "no profesionales" en este caso. Durante este tiempo se puede llegar a sumergirse simplemente tradicionalmente en tres ocasiones - y esto sería suficiente. Y una foto de sus amigos o familiares también tienen tiempo para hacerlo :)
Para sumergir no se puede?
No todo el mundo puede participar en el buceo "santo":
• debido al aumento de azúcar en la sangre suprarrenal, tales baño está contraindicado para las personas que sufren de diabetes;
• hipertensos y personas que sufren de arritmias, también no deben tomar parte en el buceo, ya que se puede provocar una crisis hipertensiva, un ataque al corazón o un derrame cerebral debido al aumento de la presión;
• buceo no se recomiendan para los riñones y el tracto urinario;
• contraindicado en "hielo" momias de buceo futuras como el estrés vascular puede causar contracciones prematuras.
La elección es suya - y que están listos mental y físicamente, todo el buceo agradable y abluciones sagradas. Mantenerse saludable!
