Indo eruka, cohete, gusenichnik la semilla - esta planta tiene muchos nombres, pero como se llame menos útil para la salud de los que no se hizo. Rúcula tiene un tono ligeramente amargo agradable, capaz de impartir un sabor salado a cualquier plato.
Muchos de los que lo han probado, una vez más elegirlo como ingrediente para la ensalada. Y para aprender lo útil que es para convertirse en sus admiradores siempre. Entonces, ¿qué hace esto contiene la planta y la forma en que es tan útil para el organismo?
Rukkola contiene muchas vitaminas y casi toda la tabla periódica: hierro, cobre, manganeso, selenio, zinc, potasio, magnesio, calcio, fósforo y sodio. Las vitaminas B1, B6, B9, A, C, E, K. Un joven tallos de la planta - un verdadero almacén de yodo. Rúcula es útil para las personas que sufren de insuficiencia venosa y la presión arterial alta.
Rúcula es un poder fuerte Debido al alto contenido de vitaminas y minerales macro. Esto conduce rápidamente al tono del cuerpo, mejora el rendimiento, normaliza el equilibrio entre la sal y el agua Sirve como prevención del cáncer.
En este caso, el valor energético de la planta es bastante bajo - 26 kcal. 100 gramos de producto. Propiedades útiles rúcula con baja en calorías, hacer que esta planta indispensable para aquellos que quieren perder peso o mantener su figura delgada.
Rúcula se recomienda como un poder curativo. El uso de este metabolismo ajusta la planta, mejora la digestión, fortalece el sistema nervioso. Se recomienda comer con el estrés, la depresión, la anemia, hemoglobina baja.
también que promueve la eliminación de toxinas del cuerpo de colesterol y normaliza. Diuréticos y tiene propiedades desinfectantes, mejora la condición del cuerpo en los procesos inflamatorios en los riñones y el tracto urinario. Además, se recomienda para los diabéticos.
Rúcula se recomienda incluir en el alimento tiene una úlcera de estómago. Combate eficazmente el daño de sus paredes, reduce el tamaño de las úlceras, previene la aparición de otras nuevas.
Rúcula verdes - una fuente indispensable de vitaminas durante el embarazoY durante la lactancia promueve la producción de leche materna.
Gracias a B-caroteno Es un verde mejora la piel, cabello y uñas: Haciéndolos más saludable, previene la caída del cabello y fortalece los folículos pilosos.
Rúcula es recomendado por los nutricionistas con el exceso de peso. Los médicos recomiendan para organizar días de ayuno, y para usar este día para comer sólo rúcula. Vitaminas, que es rica en verdes, dan la cantidad necesaria de energía, y un mínimo de calorías le ayudará a deshacerse del exceso de kilos.
Desde hace tiempo se sabe que el cohete - un poderoso afrodisíaco, propiedades útiles que se utilizan ampliamente para mejorar la potencia en los hombres.
Sin embargo, con muchas propiedades útiles, en algunos casos, el cohete puede ser perjudicial. Por ejemplo, si usted es hipersensible - una alergia a este producto, litiasis urinaria, así como los cálculos renales y de vesícula biliar.
Y el resto se recomienda preparar una ensalada rápida y sabrosa de rúcula 5 minutos.
INGREDIENTES: rúcula hojas, aguacate, pepino, un pequeño camarón cleaned- (también peces aptos rojo salado o mezcla de mariscos), sal, aceite de oliva y jugo de limón para vestir.
Modo de preparación:manos de lágrimas rúcula (no es necesario cortar con un cuchillo). Picar el pepino y aguacate, añadir la ensalada de mariscos aliñada con aceite de oliva, espolvorear ligeramente con jugo de limón. Esta ensalada no sólo es delicioso, sino también increíblemente útil. La ventaja es el hecho de que se trata incluso como un bocado de la noche. Buen provecho y estar sano!
