Todo el mundo sabe que el mejor alimento para el bebé - la leche materna. Que satisface todas las necesidades del bebé en vitaminas y minerales, reduce el riesgo de alergias en migajas y es la base para un sistema inmune fuerte. En, la leche materna en general - es el elixir de la salud y la mejor comida que mi madre puede ofrecer a su bebé recién nacido. Pero la enfermera nutrición una causa a veces inadecuada de mejillas rojas y cólicos del niño. Ahora tiene que ser saludable menú para dos. Después de todo, ser comido en la leche.
versión experimental del sitio Kolobok.ua Recogí el alimento útil más para la madre y el bebé, así como productos de aumento de lactancia. Ellos son - en frente de usted.
harina de avena
depositaria de fibra y hierro, promueve la producción de leche. Posible cocción de los granos de cereales o copos de avena simplemente empapada en agua tibia o gel durante 20 minutos y añadir las nueces y suhofrutkty. Pero la comida gachas rápido no es digno de la compra: contienen aditivos dañinos, el azúcar y la sal.
ALMENDRA
Promueve la lactancia. Increíblemente rica en proteínas y grasas. Y, sin embargo, para apoyarse en él, no es necesario, ya que todos los frutos secos son también un alérgeno fuerte. Su regla es ahora algo de un día de frutos secos.
ALBARICOQUES
Contienen fibra, así como una variedad de vitaminas, capaz de aumentar la lactancia. Pero no hay que olvidar que el albaricoque también es un excelente laxante. Por cierto, albaricoques secos contienen casi todo el mismo conjunto de vitaminas como fresco.
SALMON
Rica en proteínas y aminoácidos esenciales para el desarrollo del sistema nervioso y el crecimiento del bebé. Si es posible, hacer una elección a favor de las variedades silvestres, no peces de razvodnikov especial, que pueden contener antibióticos.
YOGUR
Contiene proteína de la leche y las bacterias son útiles para la microflora intestinal. Pero cuando se trata de yogur casero, hecho con masa madre. Tiendas, especialmente de almacenamiento a largo, casi inútiles.
HABA
una fuente de proteína, fibra y hierro. Pero aún así no vale la pena abusar, ya que puede causar hinchazón del estómago. Usted puede agregar un poco de frijoles en el primer plato o ensalada.
ESPINACA
Un producto muy útil. Recomendado lactantes momias, como una fuente de vitamina C, ácido fólico, potasio, magnesio, y hierro, y también un número de carotenoides. hojas de espinaca pueden ser ligeramente hervir durante algún tiempo en la mantequilla caliente, utilizado como relleno para pasteles o se comen crudas.
fecha
dulzor útil que sería una gran adición a su avena por la mañana. Promueve la producción de leche y contiene calcio.
SESAME
salud y belleza de origen, ya que contiene una mitad de la tabla periódica. Aquí y cobre, y zinc, y hierro, y de magnesio, y fósforo, y manganeso. Añadirlo a las ensaladas con verduras y hierbas frescas.
El arroz integral
A diferencia de pulido blanco, hidratos de carbono es mucho, mucho tiempo y da una sensación de saciedad. Contiene grandes cantidades de fibra dietética y oligoelementos minerales.
