Si quieres un poco más de tiempo en el fin de semana a la mentira con un libro o en un día laborable no hay fuerza y el deseo de hacer la cocina hazañas, que siempre tienen la salida perfecta - recetas de deliciosos platos que se pueden cocinar en un círculo de unos pocos minutos.
Estas recetas que ayudan a determinar si necesita para alimentar rápidamente el niño de regresar de la escuela o corriendo a esposo del trabajo. En resumen, un regalo del cielo! Todos los ingredientes necesarios y que es probable que encuentren en su nevera sin esfuerzo.
Tortilla con verduras
ingredientes:
3 huevos de gallina;
2 cucharadas. l. cortada o espinacas recién congelado;.
1 cucharada. l. pimiento verde, cortado en cubitos
1 cucharada. l. pimiento rojo, cortado en cubitos
1 cucharada. l queso rallado
cebollas verdes
sal y pimienta - al gusto
Preparación:
Recubrir el interior de una taza de aceite vegetal. Batir los huevos, añadir todos los ingredientes y mezclar bien. Ponga en el microondas durante un minuto, luego remover y volver la espalda tortilla durante otros 1-2 minutos, hasta que los huevos no están completamente preparados.
harina de avena cocida al horno con plátano
ingredientes:
1/2 taza de avena
1 pollo
1/2 Art. leche
1/3 de puré de plátano
media una manzana, picado en trozos pequeños
1/2 Art. l. miel
canela - pizca
Preparación:
Mezclar la harina de avena, huevo y la leche en una taza y mezclar bien. Añadir plátano, manzana, miel y mezclar de nuevo. Hornear en un horno de microondas a alta potencia durante 2-3 minutos. Puré al horno cuchara de harina de avena. Opcionalmente, añadir un poco de leche o yogur.
Rápida macarrones con queso
ingredientes:
1/3 Art. pastas
1/2 Art. agua
1/4 Art. 1% de leche
1/2 taza de queso rallado
preparación:
Mezclar la pasta y el agua en un recipiente grande. Ponga durante 2 minutos en un horno de microondas a la máxima potencia. Agitar de nuevo y fijado durante 2 minutos. Si la pasta no se absorbe por completo el agua, vuelve a intentarlo. Añadir la leche y el queso, poner en el microondas durante un minuto más. Mezclar bien y listo para ser servido.
Albóndigas en un cuenco
ingredientes:
2 cucharadas. l. la leche.
1 cucharada. l. salsa de tomate (que pueda, sin que, si usted está cocinando para los niños)
2 cucharadas. l. copos de avena de preparación rápida
100 g de carne de vacuno picada
sal y pimienta - al gusto
Preparación:
Mezclar en un bol todos los ingredientes y hacer una bola. Poner las bolas de carne en una taza, engrasada. Hornear durante 3 minutos en el microondas a máxima potencia.
pastel de calabaza
ingredientes:
1/2 Art. puré de calabaza o calabaza rallada
1 huevo
2 cucharadas. l. miel
canela
nuez moscada
nueces, bosque o cualquier nueces para decorar
para la masa (Se puede hacer sin la prueba)
1 cucharada. l mantequilla
1 cucharada. l de coco
1 cucharada. l Harina de Almendra
Preparación:
Mezclar los ingredientes para la masa, poner en una taza. En un recipiente aparte, mezclar la calabaza, el huevo, la canela, la nuez moscada, la miel. Ponga la masa en la taza en la parte superior de la masa de modo que no es un lugar para la copa o copas. Use sus dedos para presionar suavemente y alisar la superficie. Poner en el microondas durante 2 minutos. Si el pastel no está dentro propeksya, es volver al horno durante 20-30 segundos.
Buen provecho!
