No quiero que los kilos de más después del embarazo? A continuación, siga algunos consejos que sin duda dará sus resultados.
Lo más importante que necesita para adquirir la cifra anterior, y tal vez la mejor forma - el deseo y la motivación. Por lo tanto, lo más posible ver sus fotos antiguas, en las que niña feliz y delgado, pruebe en su vestido favorito, en el que apenas se podía vestirse.
No es necesario dividir su orden del día con un niño. Muchas madres fenómeno conocido, es cuando todo el día durante el despertar al bebé, todo el tiempo dedicado a cuidar de él, y después de su conciliar el sueño, hay un gran deseo de apoderarse de frigorífico. Este problema se puede resolver si entrenarse para tener, en el momento en el que los come bebé. La observación de la misma con la dieta del bebé, en realidad se va a un comidas divididas, y es seguro que será beneficioso en la figura.
Trate de dormir durante 7-8 horas al día, ya que incluso los científicos habían confirmado el hecho - de sueño de menos de 7 horas, incluso con el ejercicio físico mejorado no ayudará a perder peso rápidamente. Se entiende que la noche no siempre es realista, pero se puede Dospat su reloj durante el día, cuando el bebé duerme.
En la dieta diaria se adhieren a la mitad del camino de oro. En efecto, por un lado, mientras que la lactancia materna está prohibido dietas rígidas, por el contrario, muchas personas piensan que es necesario tener todo y el peso se derretirá por sí mismo con la ayuda de una lactancia. De hecho, en el curso de la lactancia quema 500-600 calorías por día, por lo que inflar su dieta no hay ninguna razón.
