Como es sabido, el tamaño depecho Que no sólo depende de la cantidad de leche, sino también de la cantidad de células de grasa. En este sentido, cuando una mujer pierde peso, senos pierden su forma.
Muchas personas ven de alguna manera la solución al problema de la cirugía plástica. A pesar de que la cirugía - es una medida extrema, muchas mujeres van al cirujano porque es rápido, y los otros métodos requieren una gran cantidad de tiempo y esfuerzo.
Al menos una salida rápida - se trata de diferentes drogas, la publicidad de los cuales es abundantemente presente en las revistas dedicadas a la belleza. Y lo que es más sorprendente: aunque muchos casos se conocen las consecuencias negativas de su uso, pero las drogas sigue comprando, suponiendo que las consecuencias negativas - estos son casos aislados.
Una forma más segura - es una dieta adecuada y ejercicio. A pesar del hecho de que el ejercicio no va a ayudar a cambiar la forma de la mama en sí misma, pero se ven gravemente fortalecer los músculos pectorales y de ese modo el pecho sacado y le dan su tono. Además, si los músculos de la espalda para fortalecer y ampliar los hombros, el resultado está garantizado.
Ejercicios para fortalecer los músculos del pecho
Tomar la posición de partida con un soporte en el suelo y la pelota. Las manos se colocan en la misma línea con las articulaciones del hombro. De ancho para cada persona es individual y depende de la sensibilidad del músculo pectoral tensas, pero las manos debe ser más ancha que el ancho de los hombros. Barbilla en el pecho no se caiga.
abajo descenso inspiratorio a un ángulo recto en los codos. Luego exhala se sube a la posición inicial, manteniendo la pelvis en una línea, los pies y la columna vertebral. Trate de no doblar la cintura y los codos fuera de la posición de partida. Ellos deben mantenerse claramente en la mano.
Realizar 2-3 series de 10-15 repeticiones y descansar durante 1-2 minutos. Durante su tiempo libre estirar los músculos pectorales. Para ello, tomar la pelota, levanta las manos, poco a flexión en los codos, a su vez hace los pulgares de distancia, y los codos lo más atrás, al mismo tiempo tratar de sentir la tensión en la parte superior pecho.
Si usted no es capaz de repetir el ejercicio 10 veces, entonces todavía no está listo para dicha formación. Comenzar con la opción más fácil: un empuje fuera de la mesa, en el suelo con las rodillas y los otros.
