Tensar la piel débil y la flacidez después del parto es muy importante también porque está sólo en este caso, la circulación normal de la sangre se restaura, la piel se vuelve elástica. Es imperativo hacer una abdominoplastia en el tiempo - de lo contrario la tarea se complica mucho más, la piel pierde la capacidad de tomar la forma anterior. Por lo tanto importante para que usted considere un conjunto de ejercicios y cuidado de la piel tan pronto como sea posible!
Masaje - medios muy eficaces y necesarias de la piel floja. El masaje ayuda a las células "despertar", y los músculos - es mejor para responder a los ejercicios y tratamientos. Mejora el flujo de sangre a medida que envía señales a la renovación de la piel y el endurecimiento, por lo que el masaje hábil que volverá a su forma anterior con bastante rapidez! El masaje se realiza mejor con aceites y cremas especiales (por ejemplo, con el contenido de los extractos de algas y otras plantas fortalece la piel). La piel es claramente en necesidad de apoyo y la alimentación suplementaria - de modo que la mezcla precalentada de aceite de oliva o aceite de hueso de albaricoque con la adición de aceite esencial de naranja o pomelo dulce - la mejor solución para masaje!
Empezamos con un suave "bombeo" de los músculos debilitados y estirados. Recuerde que una vez que la prensa de rock con gran entusiasmo no - se inicia con ejercicios sencillos de corta duración. ¿Necesitan ser bastante a menudo, pero no sólo un par de veces. Por ejemplo, un ejercicio clásico para la prensa: Acuéstese sobre su espalda, doble las rodillas y los pies enganchados a algo, tal como una batería o una cama. Ahora empezar a desgarrar el cuerpo, sin embargo, inicialmente no demasiado alto. Haga este ejercicio en pequeños golpecitos, escuchándolo. Incluso carga de corta duración llevar gradualmente los músculos vuelvan a la normalidad, ya que reciben una señal para el desarrollo.
Puede realizar bastante simple, y aunque el ejercicio absolutamente inofensivo (aunque primitiva!): Poniéndose de puntillas, tire con cuidado las manos en alto. Sorprendentemente, este ejercicio fortalece los músculos abdominales, despierta micro-corrientes en los músculos y, como resultado - el estómago es mucho más fuerte! Especialmente, se puede realizar tantas veces al día. Para la piel tensa es extremadamente importante actividad aeróbica - o músculo fortificada y se bombea hacia arriba y no ser visibles. Bailar, nadar, correr - están empezando poco a poco a volver a una actividad suficiente, así como más tiempo a pie a pie.
En cuanto a la elevación del pecho - entonces usted puede ayudar a los ejercicios ordinarios con pesas! Influyen de manera muy eficaz los músculos del pecho y los brazos, como resultado de sus senos tirados rápidamente y realiza una buena forma. Asegúrese de utilizar cremas, aceites y geles para la conservación de la mama elasticidad de la piel - especialmente ahora que necesita nutrición e hidratación adicional.
