¿Por qué el dolor de espalda: cómo deshacerse de los sentimientos desagradables

Alrededor del 80% de la población en algún momento de empezar a sentir el dolor, que afecta significativamente la calidad de vida.

Es la segunda causa, después de las enfermedades cardiovasculares, ¿por qué la gente va al médico. A menudo, el diagnóstico y el tratamiento no dan el resultado deseado, e incluso a menudo agravan el problema.

¿Qué elegir en lugar de la cirugía y píldoras?

1. Fitball. Se trabaja en casa? En su lugar, utilizar la bola inflable silla. Una de las causas más comunes de dolor de espalda baja no está asociada con la columna vertebral, y el hecho de que los músculos de las piernas y la espalda no está equilibrado. Desde el fitball proporciona una menor área de mantenimiento y se mueve pstoyanno, hace que los músculos a trabajar activamente, reforzarlas y mantenerse en forma.

¿Por qué el dolor de espalda: cómo deshacerse de los sentimientos desagradables / istockphoto.com

2. métodos de rehabilitación. Una de las opciones - la terapia Pete Egoskyu, desarrollado por un médico estadounidense y consultor. Este procedimiento está diseñado para una postura correcta.

3. Movimiento. ejercicios elementales, caminar en una cinta, aeróbicos, ciclismo, hidroterapia.

4. Acupuntura. La antigua práctica de unos puntos "mágicas" crea una verdadera magia. Las personas que realizan ejercicios diarios para sentirse mejor que las personas que la operación se llevó a cabo.

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5. Masajear. Puede aliviar el dolor de espalda durante mucho tiempo.

6. Yoga y Pilates. Para reducir el dolor, es suficiente para enganchar al menos 2 veces a la semana. En algunos casos, el yoga y Pilates ayuda a reducir significativamente o incluso la suspensión de medicamentos.

7. Proloterapia. Un nuevo método de terapia, similar a la acupuntura: en el área del problema de especial inject solución, que estimula el crecimiento de nuevo tejido, fortalece los ligamentos, tendones y articulaciones, alivia el dolor.

8. Agua. Si está sentado por día en la oficina, sedentaria, sus músculos están inactivos, y el líquido no es suficientemente lubrica los discos intervertebrales - de ahí las sensaciones desagradables. Así que cada vez que aparece hacer pequeños caliente (caminar alrededor de, al menos, el paso) y no sentarse en raciones secas: Reponer el tiempo la pérdida de líquidos utilizando verde rosa mosqueta infusión de té, zumo de arándanos o agua mineral sin comedor de gas.

9. Suplementos. Casi todas las personas con niveles bajos de vitamina D reducen el dolor de espalda.

10. Quiropráctica, osteopatía, fisioterapia. Debido manipulación grammotno especialista experimentado puede reducir o incluso eliminar las molestias en la espalda baja.

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