las mujeres embarazadas siempre deben pensar en lo que los alimentos que consumen.
zanahorias
Los vehículos útil la mayoría durante el embarazo. Zanahoria promueve un mejor funcionamiento del tracto gastrointestinal. Contiene una gran cantidad de caroteno, vitamina E, C, vitaminas del grupo B, R y RR. Todos estos nutrientes ayudan en la formación de órganos del niño. La única contraindicación para este vegetal - una úlcera de estómago, problemas con el páncreas y cualquier inflamación gastrointestinal.
pimienta búlgara
Tiene propiedades curativas, que ayuda a mejorar la condición de la mucosa y fortalece los vasos sanguíneos. Los nutrientes que se encuentran en la pimienta de fortalecer los huesos y ayuda a una mujer embarazada en el bebé la formación de hueso. Las vitaminas C, E, PP y P que están presentes en este vegetal mejorar la condición de la piel. Y aceites esenciales, proteínas y beta-caroteno aumentan el nivel de inmunidad Mujer que espera un niño.
espinacas
Este vegetal rico en ácido fólico (vitamina A, B9 y E), que ayuda a prevenir el aborto involuntario mujer embarazada, para hacer frente a la toxemia en el primer trimestre, se reduce la probabilidad de anemia desarrollo y protege al feto de desarrollar desviaciones.
tomate
Muy baja en calorías y rica de tomate contiene licopeno, que es un antioxidante único y protege las células contra los efectos de los radicales libres.
plátano
A pesar de las calorías de la fruta y la cantidad de almidón, que contiene, los médicos no recomiendan que renunciar a ella. Plátano contiene los más útiles a los elementos feto: zinc y potasio. El zinc ayuda a construir el sistema inmunológico del niño, y el potasio - el sistema cardiovascular.
retirada
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