El hombre moderno trabaja duro y se cansa con facilidad. Si se siente después de la devastación del día, asegúrese de incluir estos alimentos en su dieta. Ellos le ayudarán a animar y rápidamente eliminar la fatiga.
Los alimentos que alivian la fatiga / istockphoto.com
nueces
Los frutos secos son ricos en vitaminas B y magnesio. Tal "cóctel" fortalece los nervios y ayuda a aliviar el estrés.huevos de gallina
Este producto contiene una gran cantidad de vitamina DQue tiene efectos beneficiosos sobre el organismo. También una gran cantidad de colina en los huevos, que mejora los impulsos en el cerebro.
mariscos
Los mariscos contienen una gran cantidad de yodo. Afecta a la glándula tiroides. Si el cuerpo recibe su pequeño, esto conduce a una rápida disminución de las fuerzas.
Los pescados grasos
Caballa, trucha, salmón - todos ellos contienen ácidos grasos saturados -
Omega-3. También una gran cantidad de vitaminas en su grupo B, que tienen un efecto beneficioso sobre el sistema nervioso y el cerebro humano.harina de avena
No es de extrañar que se recomienda comer para el desayuno para los niños. La avena contiene magnesio y fósforo. Ellos ayudan a energizar y revitalizar el sistema nervioso.
También estará interesado en saberpara un buen menú de estado de ánimo.
