"Comer el desayuno a mí mismo, cena compartir con un amigo, cena dan al enemigo" - dice el viejo refrán. De hecho, el desayuno es la comida más importante, ya que sienta las bases para todo el día. Incluso si no te gusta el desayuno, asegúrese de hacerlo, ya que es una comida de la mañana disparadores procesos metabólicos en el cuerpo.
Muy importante, ¿dónde es exactamente lo que empezar el día. Hay productos que incluso pueden ser beneficiosos, pero en cualquier caso no es adecuado para la comida de la mañana, y especialmente a los niños.
cereales
En ese momento los cereales para el desayuno se colocan como el producto ideal para la comida del bebé, utilizar el cuerpo del niño, sólo que no lo harán, especialmente por la mañana, ya que contienen grandes cantidades de azúcar. Como consecuencia, puede causar problemas con el intercambio de sustancias, la obesidad y el páncreas.
zumos de cítricos
Zumo asociamos con una dieta saludable, por lo que algunas madres les resulta útil para tratar a un niño en el jugo fresco de la mañana. Hacer esto no es necesario, ya que el concentrado de jugo puede causar irritación del tracto digestivo y puede causar dolor en el estómago.
Por otra parte, los jugos cítricos son ricos en vitamina C y sustancias tales como psoralenos y furokumariny que hacen que la piel sea más sensible al sol y puede causar quemaduras solares y pigmentación en la piel.
Sándwiches y cruasanes
Si se trata de un sándwich de chorizo, probablemente no necesita decir que no tienen nada útil que el cuerpo del niño. Además, panecillos recién hechos pueden causar hinchazón, aumento de gases, dolores de estómago. ardor de estómago, y aumento de peso.
productos lácteos
No podemos decir que los productos lácteos son perjudiciales en la mañana. Y es mejor dejar el yogur y el queso cottage útil para un segundo desayuno o un aperitivo tarde, y por la mañana para dar preferencia a la papilla. Sin lugar a dudas, los productos lácteos son útiles tanto para niños y adultos, pero por la mañana que son absorbidos por el cuerpo mucho peor.
Las verduras y frutas
Sin lugar a dudas, las verduras y frutas son un almacén de vitaminas y minerales, y juega un papel importante en una dieta saludable, pero no con el estómago vacío. Abstenerse de dar a su hijo la mañana frutas y verduras frescas. Acid que contienen pueden irritar el revestimiento del estómago, y una abundancia de la hinchazón de la fibra y la flatulencia.
Y asegúrese de preguntar acerca de 10, ¿Cuáles son las señales que el cuerpo nos envía, cuando queremos algo.
