Quiere bajar de peso, pero no se puede ir al gimnasio? no es necesario que sea posible. En la vida cotidiana hay muchas cosas que ayudan a bajar de peso. Lo que importa rutina le ayudará a perder peso?
La pérdida de peso sin hacer ejercicio / istockphoto.com
domesticidad
Para hacer las cosas de lavadora, Pasar ellos en el balcón, plancha de ropa, limpiar el polvo, vacío - se trata de un ejercicio decente, si lo hace todo a un ritmo más rápido. Durante el planchado que gasta aproximadamente 121 calorías, lavar el piso - 234, quitar el polvo - 141.Caminar con un perro
Caminar con un perro puede ser una gran alternativa a la aptitud. caminar a paso ligero y juegos activos ayudará a quemar más calorías que caminar ordinario. El tiro al perro un palo o una pelota, correr tras ella e ir rápido - por lo que la figura apretar y mejorar la salud.
Caminar con los niños
caminar lento con quemaduras sidecar aproximadamente 150 calorías por hora. Si usted tiene niños mayores de grudnichkovogo, añadir la actividad en sus paseos. Correr, saltar con ellos, jugar con una pelota. juegos activos ayuda a quemar alrededor de 375 calorías por hora.
A pie de la oficina
No hay tiempo para caminar, así, puede organizarlos en el camino a la oficina. Si su oficina fuera de casa, y luego ir a pie no va a funcionar. Pero se puede ir un par de paradas antes, o andar en bicicleta al trabajo. Esta actividad ayudará a mantener el cuerpo en buena forma y quemar calorías.
Oficina de la actividad
Si se encuentra en la oficina no levantar el ratón del ordenador pesado, será más difícil de quemar calorías. A su vez en sus ejercicios de trabajo que se pueden realizar directamente durante la operación. Por ejemplo, corte el talón del suelo. Esto ayudará a mejorar la circulación sanguínea en las piernas. también elevar sus manos en la mesa hace que sea sencillo Ejercicios para el cuello y los músculos del pecho.
También estará interesado en saber cómo hacer que la formación más eficaz para la pérdida de peso.
