Avellanas, pistachos, almendras, anacardos, cacahuetes, nueces - nuestros dulces favoritos. Afortunadamente, los frutos secos son muy útiles, son los productos más importantes y necesarias en la dieta humana diaria.
A modo de referencia: Los frutos secos son una parte muy importante del menú de nuestros antepasados, por lo que nuestro cuerpo necesita, literalmente, a nivel celular en las "inversiones" de la tuerca. Sin embargo, es importante recordar que para utilizar este producto correctamente, es necesario, de lo contrario existe el riesgo de que la "caída" dará lugar a procesos irreversibles en el cuerpo. En esta y hablará con más detalle.
salud despensa
Nuestros antepasados intuitivamente sabía lo útil frutos secos, y en nuestro tiempo, con la ayuda de la ciencia moderna, tiene Durante mucho tiempo se ha estudiado a fondo la composición química de estas frutas, trayendo beneficios innegables para el cuerpo humano gracias:
• hidratos de carbono;
• fibra dietética;
• vitaminas A y B, E y B;
• ácidos grasos poliinsaturados (omega-3, omega-6 y omega-9);
• micro y macroelementos (hierro, potasio, fósforo, calcio, cobre);
• proteínas complejas (esto es especialmente importante para el vegetarianismo, ya que pueden sustituir a las proteínas de la carne está completamente satisfecho en su necesidad del organismo);
• un alto contenido de grasa (en el producto es una ventaja más que una desventaja, ya que para que se necesita el funcionamiento normal de la grasa corporal, en particular los que son útiles como omega-3).
la familia de la nuez
uso Además indiscutible de los frutos secos en general, cada tipo de nueces que tiene la composición más mejorada es único en su propio camino.
nuez Ya en forma semejante a un cerebro humano tiene un efecto beneficioso sobre él:
• mejora el flujo sanguíneo cerebral, retardando así su envejecimiento;
• mejora la memoria;
• mejora la elasticidad de los vasos sanguíneos, prevención de la aparición de la aterosclerosis.
almendras:
• ayuda a acelerar el tratamiento del tracto gastrointestinal;
• Actúa como un laxante suave;
• Es un sedante natural.
anacardos utiliza con mayor frecuencia;
• el tratamiento de los dientes y encías;
• como un remedio para los resfriados restaurativa.
nueces de Brasil tales cualidades útiles:
• purifica el colesterol en la sangre;
• contiene una alta cantidad de fibra, a través del cual es una cosa esencial para el intestino;
• debido al gran contenido de selenio, que tiene un efecto preventivo sobre la aparición de células cancerosas;
• Refuerza el sistema inmunológico;
• Participa en la lucha contra los radicales libres;
• normaliza los niveles de azúcar en la sangre;
• a pesar de su contenido calórico, que ayuda a quemar grasa.
avellana sobre el contenido de un gran número de proteínas consiguió su segundo nombre de "carne vegetal", y pistachos está "rejuveneciendo" frutos secos se utilizan en las dietas bajas en calorías, así como lo son:
• Contribuir a la mejora de la visión;
• el fortalecimiento de los tejidos óseos y dientes;
• poseen propiedades antibacterianas y antiinflamatorias;
• efecto beneficioso sobre el sistema circulatorio del cuerpo..
Cuando los frutos secos pueden ser perjudiciales
Sus propiedades milagrosas frutos secos pueden perder en un almacenamiento incorrecto o debido a un montaje incorrecto. En este caso, pueden llevar a un enorme daño al cuerpo, puede causar una intoxicación grave.
Además los frutos secos pueden causar reacciones alérgicas graves, conducen a la pesadez en el estómago debido al complicado proceso de la digestión. Con el fin de no dañar el cuerpo, debe adherirse a las reglas básicas de la utilización de estas frutas únicas y exclusivas de la naturaleza:
• Un puñado (7-10) de núcleos de nueces al día! Por otra parte, la mejor opción sería utilizar más de un tipo de frutos secos, sino varios;
• debe comer frutos secos por la mañana, pero no para el desayuno y después de una abundante cena (mejor si es el almuerzo);
• ideales tuercas "compañero" son las frutas, plátanos, manzanas, peras, verduras frescas y hierbas secas;
• no ser frutos secos para freír - pierden algunas de sus propiedades útiles;
• En ningún caso no se puede comer al menos un poco a moho, que puede contribuir a los procesos irreversibles en el cuerpo.
Use estas reglas, y su cuerpo va a obtener el máximo beneficio de estos dones de la naturaleza. Mantenerse saludable!
