sistema hormonal - la base de la salud de la mujer, lo cual es debido a la tensión constante, una dieta inadecuada, sufre de agotamiento de sobre-tensión y corriente. Cómo devolver el equilibrio de las hormonas, el cambio de los hábitos alimenticios?
Recuperar el equilibrio y la armonía en su salud, usted puede no sólo por las drogas. En los últimos años, está ganando gran popularidad de la nueva tendencia de bienestar - la alternancia de semillas - el apoyo dieta ciclo de la mujer, lo que ayuda a que funcione correctamente. ¿Cómo funciona?
¿Cómo funciona el ciclo femenino / istockphoto.com
Las diferentes fases del ciclo, el cuerpo femenino necesita diferentes vitaminas y minerales que son necesarios para mantener el equilibrio de las hormonas. Después de todo, el desequilibrio de estrógeno y progesterona conduce a fibromas uterinos la salud de la mujer, enfermedad del ovario poliquístico, endometriosis, PMSy otros. Si usted tiene estos problemas sólo las semillas no pueden hacer, pero será una excelente atención de apoyo y llevar rápidamente hormonas volver a la normalidad.
¿Cómo funciona el ciclo femenino
La primera fase del ciclo comienza con el primer día de la menstruación y dura hasta el momento de la ovulación, se llama folicular. Durante este período, el cuerpo de la mujer activa se producen estrógeno, que se necesita para madurar el óvulo y la ovulación se ha producido es el mismo.
Después de la ovulación, los niveles de estrógeno comienzan a disminuir notablemente, y la progesterona, por el contrario - para crecer. Después de la ovulación, la fase lútea comienza cuando la progesterona se forma debido a que el endometrio, que es esencial para el desarrollo embrionario normal y el apego.
Si se ha producido la concepción, el cuerpo al final del ciclo se inicia característica de auto-limpieza, el ciclo menstrual normal y comienza un nuevo ciclo.
A medida que las semillas pueden ayudar?
uso cíclico de semilla / istockphoto.com
fase folicular - semillas de calabaza y semilla de lino. Estas semillas contienen ácidos grasos, selenio, zinc, que son capaces de alinear correctamente los niveles de estrógenos naturales. Para ello se debe consumir 2 cucharadas de semillas de sésamo y de calabaza. Las semillas de calabaza apoyar la función hepática, la cual muestra un exceso de estrógenos, y la semilla de lino ayuda a lidiar con el dolor de mama y la endometriosis.
sésamo fase lútea y semillas de girasol. A partir de la mitad del ciclo (todo depende de a qué hora viene ovulación), Comienzan a comer las semillas de sésamo y de girasol, que también son ricos en ácidos grasos esenciales.
consejos útiles
- Las semillas deben ser limpiados antes de su uso, pero hay una necesidad húmeda.
- Se pueden comer así como así, y se pueden añadir a las ensaladas, cereales, yogur o batidos.
- Las semillas también pueden ser mezclados con miel y frutos secos y comer cuando se quiere algo dulce.
- Este método es seguro y apto para todo el mundo a las mujeres, incluso durante la menopausia. No deje de probar y asegurar su efectividad.
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