¿Qué tan útil ejercicio de la mañana? Todo el mundo sabe que es una prenda de buena salud y bienestar para todo el día. En teoría. Pero en la práctica, nos encontramos con miles de excusas: no tenemos poder, entonces un círculo las tareas del hogar, no hay tiempo. Pero, por desgracia, a los que no pueden encontrar tiempo para su salud, que tendrán que pasar corriendo a los médicos. Además de ejercicios de la mañana a su casa muy poco. Principal - regularidad.
editorial Kolobok.ua le invita a probar un sistema muy eficaz de ejercicios llamados "8 piezas de brocado", que (como se ve desde nombre) se compone de ocho ejercicios sencillos pero increíblemente útiles que son adecuados para las personas con cualquier nivel de bienestar físico entrenamiento.
El ejercicio, como todo lo demás en China, tienen nombres simbólicos:
• El mantenimiento de los dedos entrelazados cielo
• tensando el arco en ambos lados
• Regulación del meridiano del bazo y el estómago elevando una mano
• Gira la cabeza y la espalda mirada por encima del hombro
• Los movimientos de la cabeza y las caderas para la normalización del corazón
• dedos de los pies obhvatyvanie con las dos manos para estimular los riñones
• apretando los puños para la concentración
• subir y bajar los talones para sacudir el cuerpo y deshacerse de todas las enfermedades.
Con un rendimiento regular de esta carga armonizar todos los sistemas del cuerpo, ya que combina ejercicios de respiración y estiramiento. Puede hacerlo como un calentamiento antes de hacer entrenamiento de fuerza o como un complejo separado.
