7 consejos sobre cómo y cuándo beber café con beneficios para la salud

café comenzó freír y cocinar en masa en el Oriente árabe no antes del siglo 12 antes de Cristo. e. Al comienzo del café que se consume como una medicina. La opción de bebida ideal - es cuando el café verde tostado bayas fermenta con diferentes tecnologías, y luego picó inmediatamente e inmediatamente sellado. Lo mejor de todo, cuando se produce cerca de las plantaciones, que se cultivan sólo 2 variedades: Arábica y Robusta.

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El café es mejor beber sin ningún tipo de aditivos: en particular, el azúcar y la leche, sin la tabla Soli miel, alcohol y refrescos. Está comprobado que pueden debilitar los poderes curativos de la bebida.
Permisible aditivo - una pequeña pizca de canela en polvo o jengibre susheno-suelo. Pero lo mejor de todo lo mismo sin ellos.

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Cuando el consumo de café

Lo mejor de todo, con los máximos beneficios para la salud de la bebida del café entre comidas, no mezclarlo con bollos, sándwiches, cruasanes, etc.

El café es bueno para la salud

• Café mejora la función del hígado, la vesícula biliar, incluso reduce el riesgo de cirrosis del hígado.
• La estimulación del sistema nervioso central y periférico, el café es capaz de retrasar la aparición de la enfermedad de Alzheimer, la demencia senil. Posponer en genéticamente susceptibles a las enfermedades que se describen de personas. Incluso sacudiendo síntomas de la parálisis (parkinsonismo) en algunos pacientes de café es capaz de relajarse. También quite el dolor de cabeza, migraña, incluyendo. Especialmente en pacientes hipotensos, neurótico.
• Café realmente le da a una persona la alegría de la vida, mejora el estado de ánimo, la memoria, la atención, la concentración.
• En cuanto a la estimulación metabólica es discutible. Después de todo, él prácticamente no funciona en la obesidad.

Hay investigaciones que sugieren que el café debido a los mecanismos desconocidos puede reducir el riesgo de cáncer:

• en los hombres - de próstata,
• en las mujeres - de mama.

El café tiene efecto anti-edema debido al efecto diurético. estreñimiento, incluso en algunos grupos de pacientes café facilita la eliminación de toxinas de los intestinos, ligeramente profilaktiruet la diabetes tipo 2.

Contraindicaciones

Tómese un café generalmente aceptado contraindicaciones relativas.

1. En primer lugar, este embarazo y la lactancia. La cafeína puede aumentar el tono del útero y el riesgo de aborto involuntario, causar un aumento excesivo de la frecuencia cardiaca de la madre y el niño.
2. Hay límites estrictos por parte de algunos autores que los niños son café natural está permitida desde 17 años! Y hasta ese momento para que sean sustitutos útiles de achicoria, castañas, bellotas asadas cebada. Anteriormente los niños una bebida de café se sirve desde la escuela primaria.
3. La cafeína es capaz de mejorar el dolor articular en la gota. La artritis y la artrosis - de forma individual.
4. contribuye café a la pérdida de estructuras óseas de calcio del cuerpo, lo que es indeseable para los ancianos. Dado que los pacientes de edad son a menudo propensos a la osteoporosis. Una joven y en crecimiento - sólo para las fracturas óseas.
5. El café no es muy bueno para combinar con el consumo de tabaco, pipa de agua.
6. La producción de café es más actualizado importante, limpio y la calidad del agua.

Mitos sobre el café, a la que debe dejar de creer

• Existe la creencia de largo sostenido que los hombres están preparando el café más delicioso. No piense que el sexismo y el género de la discriminación. Sin embargo, se han realizado estudios, según los cuales las funciones hormonales cíclicos del cuerpo femenino pueden realmente influir en el sabor de algunos platos.
• Como regla general, moderado y el consumo regular de café orgánico, de acuerdo con la opinión y aprobación de (condena) Algunos científicos, no conduce a un aumento persistente de la presión arterial y aumenta el riesgo de accidentes cerebrovasculares, incluso arritmia.
• Café de peso no hace perder, pero el estado de ánimo mejora, el trabajo del hígado y los intestinos

Probar si beber café y cuando

Medir la presión arterial y el pulso con el estómago vacío en sus brazos. Registrar los resultados. taza de la bebida café natural (100 ml) y repetir la medición después de 10 y 20 minutos. Comparar los resultados. Si la presión en al menos un brazo después de que el café ha aumentado en más de 25-30 mm Hg. Art., Y si el pulso se aceleró a 30 o más latidos por minuto. O \ y había sensaciones desagradables en el cuerpo, entonces tal vez usted tiene un café idiosincrasia oculta o evidente.

Ahora, sobre la dosis diaria admisible de café orgánico. Es muy individual, pero el estándar - 2-3 tazas al día.

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