Usted trabajar en movimiento a la figura apreciada en la balanza, come bien, agotarse los entrenamientos, pero el peso es estacionario. ¿Por qué esta sucediendo y lo que va a ayudar a mover el peso de la tierra?
En la búsqueda del cuerpo perfecto, la gente a veces hacen grandes errores, que conducen a la falta de resultados y, en consecuencia, la pérdida de motivación. antes empezar a comer bieno para participar en actividades deportivas, es necesario aprender todas las reglas y complejidades. ¿Cuáles son los 5 errores que impiden a perder peso?
No haga ejercicio inmediatamente.Muchas personas, en la búsqueda de la figura ideal para horas de pedaleo en el simulador y heridas a decenas de kilómetros en la cinta, pero todo fue en vano. ¿Por qué está sucediendo esto? La sobrecarga mismo cardio, todos nos olvidamos de poder, pero el entrenamiento de fuerza combinado con cardio podemos acelerar el metabolismo y quemar grasa. Si realmente quiere traer su cuerpo en perfecto estado, no tome el dinero y encontrar un entrenador bueno, que va a pintar se la cantidad de entrenamiento y descanso (que es también un deber!), se encargará de supervisar el correcto ejercicio, motivar usted.
Comer en exceso. A menudo, por la frase "comer bien" la gente de alguna manera entiende "dieta" y piensan que tales productos se pueden comer más, pero esto no es cierto. La mayoría de los productos útiles es no menos calorías, e incluso viceversa. Por ejemplo, los frutos secos Zhmenka calórica equivalente a una comida completa y ensalada de carne de res. Picoteo queso, frutos secos, aperitivos de cereales y otros productos que no se olvide de contar las calorías. El exceso de peso va a desaparecer cuando se consumen menos calorías de las que gasta, y que significa bajar de peso, es necesario tener mucho cuidado de que y cuánto come.
No cumple con la comida. La regla principal es la pérdida de peso derecho - de modo. Si usted come una vez al día, se quiere bajar de peso no si nunca come el desayuno, puede también no contar con una rápida pérdida de peso.Desayuno - es la comida principaldurante todo el día, que era el que se inicia el metabolismo, si usted no tiene el desayuno, a continuación, el almuerzo o bocadillos come más de lo necesario. Además, no hay que olvidar que la cena debe ser ligera y la comida más ligera del día. Renunciar a los carbohidratos de la noche será la combinación ideal de proteínas y verduras: puede ser un pollo al horno y ensalada o verduras con bajo contenido de grasa queso cottage, su elección.
el metabolismo de los frenos.A primera vista, las pequeñas razones pueden impedir que la pérdida de peso. Por ejemplo, una cantidad insuficiente de líquido es capaz de ralentizar su metabolismo, ya que debido a la deshidratación, que no puede continuar cualitativamente a cabo sus funciones. La falta de sueño, los errores en la dieta, a saber, la falta de proteínas y fibra, un rechazo total de grasa y hidratos de carbono, el abuso del alcohol - todo esto puede hacer que la aguja en su escala por un largo tiempo congelar. Pérdida de peso - es un proceso sistemático, por lo que en la búsqueda de la figura ideal, es importante tener en cuenta una gran cantidad de matices.
Tiene problemas de salud. Si conoces a todas las rocas bajo el agua la pérdida de peso, sabe cómo "disperso" el metabolismo, comer bien, alternar los entrenamientos con el resto, pero el peso todavía se coloca en el sitio - ir al médico. De hecho, la razón puede ser problemas de salud, tales como enfermedad de la tiroides, resistencia a la insulina o la disfunción adrenal. Si usted está haciendo bien, pero no hay resultados, la mano más de análisis y haga una cita con un terapeuta, tal vez las respuestas a sus preguntas se pueden encontrar allí.
También tratar de deshacerse del hábito de siempre algo para masticar. Usted piensa que usted ha comido sólo unos pocos pan, a continuación, un puñado de frutos secos, luego algo más, pero en la cantidad de este tipo de aperitivos será demasiadas calorías, lo que impide a deshacerse de la aborrecida kilogramos.
También asegúrese de preguntar acerca de 5 que los productos de temporada ayudar a perder peso y limpiar su cuerpo
