La vida moderna es inimaginable sin aparatos - pantallas de móviles y ordenadores que pasamos días y días. Está muy afectada nuestros ojos, para conseguir una gran carga de trabajo, mientras que la cuenta puede deteriorarse rápidamente la visión. Cómo proteger su salud ocular cuando se trabaja frente al ordenador - echa un vistazo a nuestros consejos.
Los que pasan todo el día detrás de un monitor de ordenador en la noche a notar que los ojos comienzan a lágrima, duele mirar, hay una sensación de pesadez en los ojos, dolor de cabeza puede. Esto afecta a la carga en la visión experimentada por el ojo durante el día. Cómo reducir el estrés y para conservar una buena visión? Esto ayuda voluntad un conjunto de ejercicios de los músculos del ojo, así como las normas de la simple que debe seguir cuando se trabaja en el ordenador.
iluminación incorrecto.Asegúrese de que el monitor de la computadora debe colocarse de modo que los reflejos de luz - la luz solar o artificial, no aparecían en la pantalla, y usted no tiene que esforzarse. Una lámpara de escritorio a la izquierda de la computadora.
ubicación incorrecta.La distancia al monitor debe ser al menos la mitad de un metro.
inclinación de la pantalla incorrecto.El monitor debe ser posicionado en una ligera inclinación.
Trabajo sin interrupción. En la operación continua del monitor cada 30 minutos fueron seguidos por breves interrupciones, vamos a descansar los ojos. Cierra los ojos por un momento, dejar reposar, cubra los ojos con las manos, masajear suavemente sus ojos con los dedos.
dieta desequilibrada
Si usted es un empleado de oficina y una gran cantidad de tiempo en la pantalla del ordenador o portátil, debe ser productos en su menú, salud de los ojos,apoyarse en vitamina A. Periódicamente engullen un curso de vitaminas, extracto de arándano, incluir en la dieta de miel, nueces, zanahorias, pescado, naranjas, kiwi.
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