La técnica permite que el sueño REM a ganar fuerza durante todo el día, en casos extremos.
En total, hay momentos en que soñar no hay tiempo... ¿Qué pasa si una importante entrevista de trabajo mañana o el día del niño es responsable?
Utilice la técnica de movimiento ocular rápido, desarrollado por destacados psicólogos y médicos de todo el mundo.
1. Usted tiene que relajarse antes de ir a dormir. No pensar en los problemas y asuntos permanecido en los papeles. Tomar un descanso a cualquier precio, va a escuchar música.2. ¿Quieres dormir bien, entonces no cargue el estómago.
Comer en exceso no es propicio para un buen descanso, en lugar de desperdiciar energía en la recuperación de la fuerza, el cuerpo será en vano en la digestión de los alimentos.
3. Organizarse cama para que no se distraiga con nada. Si es necesario, utilizar una venda en los ojos y tapones para los oídos.
4. Ayuda a relajar una ducha caliente antes de irse a la cama, se lava lejos con sí misma la información acumulada durante el día y las emociones, ajustar a descansar.5. Si el tiempo lo permite, elegir una manta caliente: se demuestra que bajo un hombre manta caliente se vierte mucho mejor.
También será interesante para leer, prueba rápida para el personaje: ¿qué parte del cuerpo te lavas primero en la ducha?
