Tips nutricionistas referentes a la alimentación frecuente condujeron al hecho de que muchas personas que no sufren de sobrepeso, pasaron a la 5 comida de una sola vez.
Pero es útil?
recepción constante comida estimular el páncreas a la insulina sintetizan en cantidades más grandes que normales.Si esta hormona es constante en la sangre en concentraciones elevadas, puede formar células de la resistencia a la insulina (que simplemente dejan de percibirla) que es el primer paso para la diabetes. Además, la insulina promueve la inflamación y envejecimiento acelerado.
Otro peligro radica en el hecho de que el páncreas puede resultar en un mejor funcionamiento y sus enfermedades, también, porque las células insulina producto, tiene su recurso limitado claramente, y su número es igual a sólo el 1-2% del peso total de la importancia estratégica autoridad.
Se adhieren a las siguientes reglas:
1. Distribuir el volumen de escritura para que el desayuno era el segundo más importante después del almuerzo y la cena se hizo algo ligero y nutritivo.
2. Trate de comer suficientes alimentos de origen vegetal.3. Fruta - un postre, que no puede ser objeto de abuso.
4. Los productos proteicos que estén presentes todos los días en su dieta.
5. Empezar a considerar el índice glucémico del producto para la prevención de la diabetes. Trate de limitar la cantidad de azúcar en la tarde.
Usted tazhke será interesante para leer, fines de semana y días festivos septiembre 2019.
