Cómo alinear su autoestima en pocos pasos

Autoevaluación - esta es la forma en que apreciamos sus ventajas y desventajas. Es adecuado - o plano - y exagerado o subestimado. Y para ayudar a las personas con alta autoestima suele ser más difícil, porque no reconocen el problema, piensan que tienen algo simplemente nada de malo en la propia estimación.

Los signos de aumento de la autoestima:

• La gente le encanta dar consejos, para participar en el conjunto, todo indica se considera indispensable,
• jactándose y tratando de demostrar a todas las compras, de logros, amor, talentos, oportunidades, capacidades,
• No reconoce la crítica no ve a los inconvenientes, alaba a sí mismo constantemente.

Los síntomas de baja autoestima:

• La gente tiene mucho miedo a hablar en público, e incluso simplemente para expresar su opinión, la mayoría silenciosa,
• perfeccionista, muy molesto si algo no funciona, culpa a sí mismo,
• necesidad constante de aprobación, la opinión de otra persona, el Consejo,
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• del estado de ánimo y la propia imagen de una persona es totalmente dependiente de las opiniones de los demás,
• Él no puede hablar de sus méritos.

Si usted se encuentra signos de autoestima excesiva o baja - es necesario recurrir a un psicólogo. Por lo tanto el estudio del problema será más eficiente y más rápido. A menudo, las personas con baja autoestima están más dispuestos a ir a un especialista, ya que el fracaso en sí crea un montón de problemas en su vida y el éxito obstaculizar.

¿Cuál es el riesgo de una baja autoestima

1. trasfondo emocional desequilibrado. Una persona completamente "desequilibrada", su opinión es dependiente de la alabanza o condenación de los demás, no lo hace puede evaluarlo adecuadamente bien hecho o mal, hacer el trabajo o no, se ve bien o no.

2. relación de dependencia. Las personas con baja autoestima son presa fácil en la relación: son no sólo abuso emocional y físico, pero en general sufren de dependencia de un socio, su estado de ánimo, palabras y acciones.

3. Temer a desarrollar y avanzar para construir una carrera. Una persona con baja autoestima tiene miedo de expresar una idea o una opinión, para demostrar sus habilidades. Como resultado de la promoción y el éxito en lugar buscar a aquellos que en el tiempo se manifestó.

4. Depreciación de sus necesidades y deseos. Una persona con baja autoestima está tratando de complacer a todo el mundo y poner los intereses de los demás a las propias. Como resultado de ello, sufre a sí mismo, ya que la supresión de los deseos y resultados permanentes en sacrificio agresividad latente, y cercanas que no se le pide para este tipo de víctimas y se siente ahora se requiere.

Cómo alinear la autoestima

1. Aprender a comprender y expresar sus emociones. Si usted siente que nadie va a hablar, si usted dice que usted no está satisfecho con algo, entonces simplemente aceptar como un hecho que no lo es. Y si alguien se apartó de que, debido al hecho de que usted defiende sus intereses - es necesario pensar acerca de qué hacer construir su relación y por qué son para usted personalmente.

Por otra parte, sus emociones tienen que decir en el momento en que puede hacerlo de forma segura, en lugar de cuando lo llevaron al "punto de ebullición" y ya no puede permanecer en silencio.

2. Aceptarse a sí mismo por lo que eres, escuchar a sus propios deseos, en lugar de los que se impone desde el exterior. No importa cuántos asesores alrededor - sólo usted puede decidir cómo vive su vida: alguien quiere realmente la paz de trabajo en la oficina, y alguien - a la conquista de las cimas de las montañas, alguien soñando con una gran familia con muchos niños, y alguien no quiere hacer ningún las relaciones. Y cada uno de estos escenarios es una normal y adecuada, si eso es lo que quiere para sí mismo que es.

3. Deshacerse del temor de que "no" o "espacio vacío". Es importante seguir su propio camino, y no importa - si eres una superestrella, o simplemente una madre que cuida, o una combinación de ambos.

Anote en una hoja de metas y deseos, lo que le gustaría lograr, y luego analizar: en realidad se quiere saber 5 idiomas, para bajar de peso en 20 kg y obtener un millón de suscriptores en "Instagrame" - o lo perciben como un signo de felicidad, aunque es totalmente independiente de éstos externa factores. Hay que recordar que muchos de ustedes deseo de imponer los expertos de mercado que forman una relación que "comprar" - "felicidad".

4. Deshacerse de toda la relación tóxica. Si la gente de descuento de sus logros y la dignidad, que dicen que no va a lograr nada, no importa lo que no es capaz, no es atractivo, etc., se imponen a su cargo - que se comunican con tales personas deben parar. Es necesario exactamente infeliz a sentirse superiores. Pero ¿para qué? Si la persona a tu lado se sentirá miserable y sin valor, no es feliz - no está en el camino.

5. Valorar sus logros y habilidades. Cuando alabas - no llorar el blues "que podría ser una", "sí que este", "sí lo hace todo el mundo", etc. Aprender a aceptar los cumplidos y elogios. No hay necesidad de presumir o auto-alabar a mí mismo, pero si se hace por los demás, vale la pena gracias a pararse si quieres hablar de algún "pero", que en detrimento de su Mérito.

Recuerde que cada vez que quiero decir mal consigo mismo, es mejor simplemente guardar silencio. Su auto-flagelación humilláis no sólo a nosotros mismos, sino también para convencer a los demás de sus deficiencias, la mayoría de las cuales no se habría dado cuenta.

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