Irracional y poderosa que el miedo nos puede paralizar, al convertir la vida en una tortura. Pero podemos y debe ser combatido con él.
psicólogos Ofrecen tres técnicas psicológicas que se pueden utilizar en casa por su cuenta.
temores comparar
Los usuarios son capaces de dramatizar! El menor problema en el momento equivocado puede conducir a lo que ya está pensando: "El mundo entero está contra mí, no voy a tener suerte, espero que un fracaso!"Esto es seguido por el temor de que usted es un perdedor y nada no será capaz de lograr.
Pero es suficiente para comparar su situación con estas tragedias, como comprenderán - tienes suerte.
Tiene las manos, los pies, los ojos, se puede trabajar y ganar dinero, usted tiene una por delante de toda la vida, y hay una posibilidad de cambiar todo!
simulación
Es útil imaginar lo peor que temer, ya ha sucedido. ¿Le preocupa que va a ser despedido?
Bueno, ahora lo que necesita para acostumbrarse a la época en que ocurrió. Relajarse, aliviar la tensión y dirigir sus energías no en sentimientos inútiles, y después de arreglar su situación deplorable. Con el tiempo se desarrollará una estrategia en el caso de destitución, y este miedo ya no parece tan terrible, usted sabrá qué hacer.
distracción
Si no puede dejar de pensar en el terror de lo desconocido, no pierda su fuerza para luchar contra ella, simplemente distraído. No se aplique un minuto de tiempo libre. El trabajo intensivo - la mejor manera de dejar de tener miedo de nada.Esto no sólo es una manera de llevar una vida normal en condiciones de intenso miedo, pero la capacidad de aumentar la vitalidad. Sin embargo, recuerda que este método es bueno sólo para los temores que tienen una fecha clara, es decir, por ejemplo, usted tiene miedo de ciertas soluciones, que le informará por una semana.
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