El agotamiento de la madre: qué hacer mamá, si es que todavía irrita?

En primer síndrome de burnout describió un psiquiatra estadounidense Freydenberger. Se cree que las personas susceptibles síndrome de "ayudar" profesiones - maestros, trabajadores de salud, trabajadores sociales, psicólogos y sacerdotes. Un hombre agotado por lo mental, que no muestra empatía hacia la gente. Lo mismo sucede con mi madre, porque ella enseña y trata al niño y le ayuda mentalmente. ¿Qué hacer?

Etapa de agotamiento madre

Fuerzas allí. En la primera etapa, la madre todavía tiene poder, pero ella ya se sentía cansado e irritado.

aumenta la fatiga. En la segunda etapa las mujeres carecen de unas simples vacaciones, se sienten cansados, pueden interrumpir el sueño, ellos siempre piensan en los próximos eventos, incluso cuando ya se puede relajar. El niño comienza a irritar, madre enojada, llora a menudo, se

disminución de la libido.

La agresión al niño. La tercera etapa se caracteriza por el hecho de que la apatía se añade a la irritabilidad. El niño no es sólo una molestia, y molesto. Madre a menudo recurrió a penas de fuerza. El estrés también aumenta. El deterioro de la salud, la madre se enferma, el deterioro de las relaciones con las personas. Se justifica su comportamiento. Se vuelve indiferente y cínica. Mamá ya no simpatizar con los niños, la educación se reduce a la satisfacción de las necesidades básicas del bebé.

¿Qué hacer?

Las dos primeras etapas se pueden resolver fácilmente por sí mismo. En este caso, la madre debe tomar algunas medidas.

No luchar por el ideal. Se debería dejar de hacer todo a la perfección y no tratar de ajustar sus vidas a las normas.

Simplificar la vida. Todo lo que se puede simplificar, es necesario simplificar. Todo lo que se pueden delegar a los demás - delegado.

Pedir ayuda. Si usted piensa que su madre-en-ley tiene que adivinar que le resulta difícil - no lo es. Se han incorporado en las antenas que les ayudará a leer tu mente. Por lo tanto, pedir su ayuda.

Buen sueño. El sueño es necesario para que sea una prioridad. Esperan casos. Sueños del bebé - que vaya junto con él. El pañal luego acarició, y pedir a su marido para cocinar la cena.

15 minutos en mí mismo. Por lo menos 15-30 minutos al día debe ser su única: leer un libro, leer una revista, un baño en la bañera. Pregunte a su marido para pasar este tiempo con sus hijos.

Comunicarse con personas, no con Internet. Las madres están tratando de reemplazar la falta de comunicación con la gente de las redes sociales. Pero esto no es lo mismo. Es mejor para familiarizarse con las madres fuera de línea y pasar tiempo con ellos.

Diversificar el ocio. Si es posible, los viajes fuera de la región e incluso de la ciudad para cambiar la imagen y de "reinicio" con la cabeza.

Si usted tiene éxito en las dos primeras etapas de recuperar el poder, que no crece en el tercero. En la tercera etapa de lo anterior, es necesario añadir otro excursión a un neurólogo y psicoterapeuta. De hecho ya hay cambios en el cuerpo que afectan el estado emocional de las mujeres. Recuerde, usted será feliz - Ser felices a sus hijos. Así que siempre cuidar de sí mismo.

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