Tu objetivo es perder peso, dietas mismo ritmo y la práctica una buena nutrición, participan regularmente en los deportes, pero los resultados no han alentador. Como resultado de periodos de ayuno se sustituyen por "panza de vacaciones", y el peso o no desaparece o regresa. Psicólogos y reclamo esotérica que la pérdida de peso es necesario cambiar de opinión y pensamiento, y entonces el peso va a volver a la normalidad.
Para empezar, piense en cómo se siente acerca de sí mismo y su cuerpo. Para ello, puede convertirse en un desnudo frente a un espejo y tratar de sentir todas las emociones. Tal vez, a la vista de su lejos de ser perfecto, en su opinión, el cuerpo se siente negativo, la ira, la desesperación, la ira, el odio, y así sucesivamente. ¿Qué pasa si usted no ama su cuerpo y tal vez esto es cierto la causa del exceso de peso?
1. Aceptar su cuerpo tal como es,
Tome su cuerpo en la forma como lo es ahora, es necesario como un hecho. Pero eso no es motivo para no mejorarlo. Es necesario amarse a sí mismo y su reflejo en el espejo es siempre, en cualquier momento, a continuación, obtener resultados en la pérdida de peso será mucho más fácil. Recuerde, si usted está avergonzado de sí mismo, es poco probable que vaya al gimnasio o salir temprano en la mañana a correr.
2. No se compare
Si usted va a bajar de peso una vez por todas, no se puede comparar a ti mismo hace cinco años o, peor aún, a los demás, delgado y tonificado. Durante el periodo de reestructuración de las revistas de la conciencia de basura y videos acerca de los ideales de belleza, por lo que en comparación con otros no se sienten lo mismo vergüenza. Mejor leer libros sobre el pensamiento positivo, el amor a sí mismo y tratar de disfrutar más la vida.
3. No critique a sí mismo
Si usted está inclinado a criticar a ti mismo para cada uno come un pedazo de pastel o salchichas, tratar de renunciar a la auto-flagelación y la autocrítica. Por lo tanto, si se ha roto una dieta, es mejor para "castigar" a sí mismo un paseo extra en el parque o hacer ejercicio en el gimnasio. De este modo, podrá disfrutar ya partir de la torta, y del ejercicio, durante el cual se quema el exceso.
En el caso, cuando se reprocha a sí mismo para cada puesto, los niveles de la hormona cortisol aumentan, y este exceso de estrés y ansiedad. Y esta es otra razón para tratar una vez más a sí mismo al chocolate o pastel.
4. Convertirse en el mejor amigo para ti
¿Por qué tenemos un mejor amigo? Para apoyar en los momentos difíciles. Es necesario hacer amigos con él, con su voz interior, entonces usted será capaz de ir a la meta, y las fallas se producirá con menos frecuencia. Además, se convertirá en una personalidad armónica, porque "hacer amigos" con él mismo.
5. Escuchar sus sentimientos
En el mundo actual, con su agitada vida, a menudo nos olvidamos de nosotros mismos, nos olvidamos de disfrutar cada día y cada momento en la vida. Y es importante que se sienta feliz y personalidad armónica. Sin ella, usted será difícil de controlar a mí mismo, y las fallas se repetirá con más frecuencia.
También será útil saber, algunos ajustes internos le impiden perder peso.
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