Todo el mundo sabe que para perder peso es necesario comer menos y moverse más. Pero la estrategia por qué tal una frecuencia no funciona o da un efecto mínimo a corto plazo?
En los últimos 50 años, el problema de exceso de peso adquirió una escala verdaderamente planetaria. El sobrepeso en todo el mundo sufren alrededor del 30% de las personas. Ahora, tales como la dirección de un cuerpo-positiva, incluso apareció. Sus partidarios argumentan que no deberían hacerlo por el bien de alguien cánones revista palo de belleza y tienen el derecho a pesar tanto como les parezca. Ellos son sin duda derecha. Belleza - un término relativo, y el ritmo usted mismo dietas para perder un par de kilos de más para acercarse a los estándares de belleza brillantes, esto es una tontería.
Pero cuando estamos hablando de decenas de kilogramos de exceso de peso, que no es para la estética. Aquí el problema se vuelve plano de la salud como el sobrepeso - es una tensión adicional en las articulaciones, cardiovasculares sistema, la columna vertebral y más en riesgo vinculación de la hipertensión, la diabetes y las enfermedades del gastrointestinal vías.
Todo el mundo sabe que para perder peso es necesario comer menos y moverse más. Pero la estrategia por qué tal una frecuencia no funciona o da un efecto mínimo a corto plazo? Y es que el sobrepeso - un problema no sólo fisiológica, sino también psicológico. En consecuencia, es necesario el enfoque de su solución en un complejo. En otras palabras, para deshacerse de los kilos odiados, es necesario, en primer lugar, para cambiar su punto de vista.
El exceso de peso es conveniente.Paradójicamente, el hecho es. Sus problemas de peso pueden justificar muchos de los fracasos en la vida: la falta de buenos puestos de trabajo, la segunda parte, la incapacidad para lograr la deseada y comunicarse con la gente. Culpar al peso extra! Y si no fuera que era necesario reconocer que sus problemas son los culpables mismo en lugar de los kilogramos de desventurados. Inconscientemente, tienes miedo de que nada va a cambiar, incluso si usted bajar de peso, por lo que querrá vivir para los kilogramos incluso si ha empezado a visitar el gimnasio.
Tomemos, por último, la responsabilidad de sus vidas más. Y una dieta equilibrada y ejercicio moderado, no te aviso, usted comenzará a perder peso.
Disculpe pereza.Todos tendemos a poner fuera de la vida más tarde: "Cuando consigo un trabajo bueno, comprar un apartamento, reparaciones maquillaje, casarse ...". Y las personas obesas propensas a esto dos veces. Ahora no ven el momento de encontrar un trabajo bueno, compañero, cursos completos en Inglés, dejar de fumar, empezar a comer o aprender a bailar el tango. "Se trata de perder peso, ser delgado y luego con vida."
Pero el hecho de que su vida no es un borrador. Cada día, cada minuto de su vida nunca volverá a repetirse y si se sientan en el sofá? Vive como si ya se ha alcanzado el peso deseado y se pierde. No tenga miedo de soñar, para calificar para un trabajo bueno, conocer y comunicarse con la gente.
Manera de conseguir el amor y atención."Eres bueno, eres delgada y ligera, y con mi metabolismo... algo." Sólo queda a las opciones de sustitución: "No coser en la ropa, me da vergüenza ir a la piscina, tengo que seguir la dieta, no puede ir a trabajar en bicicleta." Y si usted decide empezar a comer o ir al gimnasio - le da otra razón para prestar atención a usted y pesar.
Recuerde, todo está en sus manos. No busque excusas, se puede encontrar mucho más agradable manera de atraer la atención, por ejemplo, para expresarse en el arte.
Escapar de los pensamientos y emociones no deseadas. ¿Por qué resolver el problema, si puede ser fácil de "aprovechar", ¿verdad? Se trata de la incapacidad de reconocer adecuadamente sus emociones, especialmente si un niño le enseña a controlar el propio las palabras "Do not Cry / no se quejan, usted es un adulto!" A partir de este sentido de preocupación parece ser un tipo de una sensación diferente, por ejemplo, el hambre. Como resultado, una persona en lugar de una sesión con un terapeuta derramamiento de la emoción y la resolución de problemas, es simplemente "una sesión" a la nevera.
Falta de voluntad para resolver el problema con la autoestima. Así que de vuelta al "cuerpo-positivo". Guste o con sobrepeso es una excusa para no trabajar en ti mismo? Al igual que la frase, "tengo huesos grandes, una predisposición genética, todavía no puede bajar de peso."
Pero, según la ciencia, transmitida genéticamente por la obesidad - es una predisposición que no puede ser considerado como algo inevitable. Por lo tanto, confesaré a ti mismo: usted mismo acaba de comenzar! Si una persona, incluso sentado delante de un nutricionista, una broma, y con gran afecto en sus frases utiliza la dirección como "mis muslos favoritos" "Cheek - un estilo" o "un buen hombre debe ser mucho," inconscientemente puso en la etiqueta, por lo que permanecen instalación de modo. Agarre usted mismo y usted tendrá éxito, eso es seguro!
Y estar seguro de encontrar a cabo 9 secretos de científicos portugueses que son seguros para ayudar a perder peso.
