La luz del día era de muy corta duración. Por la mañana cuando se despierta, parece que la calle otra noche y levantarse de la cama es simplemente poco realista. No añade al estado de ánimo del frío y la grisura en la calle. Muchos se quejan de la recesión emocional, depresión. Los expertos llaman trastorno afectivo estacional (SAD).
Además de la depresión se caracteriza por somnolencia persistente y ansias de alimentos ricos en carbohidratos, que está lleno de un conjunto de peso extra. No regañe a sí mismo por un pedazo de pastel comido, por lo que el cuerpo trata de compensar la falta de serotonina en el cuerpo. Algunos piensan que la PAC - es una forma leve de depresión clínica, pero en realidad - es sólo otra versión, según los expertos.
"Las personas que realmente sufren SAD, así como los enfermos y las personas con trastorno depresivo mayor. Pueden ocurrir, y no están relacionados con el cambio de estaciones, los episodios, pero la temporada es el desencadenante más común ", - dice un psiquiatra de la Universidad de Copenhague Brenda McMahon.
En algunos casos, los síntomas de los puntos fuertes de banco trastorno que interfieren con una persona para funcionar normalmente. Por ejemplo, en el Reino Unido que se produce en el 6% de los pacientes, y en los países en latitudes más altas - Canadá, Dinamarca y Suecia - el número de personas 2-8%. Un hecho interesante: La PAC no sufre los habitantes de Islandia, que tienen de esta condición algo así como una inmunidad genética.
forma más leve es subsyndromal SAD - sin depresión. En general, cada tres habitantes del hemisferio norte, en cierta medida sufren de este trastorno. Según una teoría, esto podría ser debido a la evolución. Alrededor del 80% de las personas que padecen las mujeres jóvenes, SAD.
"Hace diez mil años, durante la era de hielo tendencia biológica para reducir la velocidad durante un tiempo invierno útil, especialmente para las mujeres en edad reproductiva, el embarazo como el consumo energía. Pero ahora tenemos una sociedad de 24 horas, se espera que la actividad constante, y es un disparate. Sin embargo, por las que un pequeño número de personas que pasan por allí (PAC) con tanta fuerza que es totalmente deshabilitándolos - que no sabemos ", - dice el profesor de psiquiatría en la Universidad de Toronto Robert Levitan.
En la estación fría, cuando el mundo se hace más pequeño, el nivel de serotonina en el cerebro se reduce, y en algunas personas especialmente sensibles es más probable que los episodios depresivos. La serotonina también puede ser un indicio de por qué las mujeres son más propensas a sufrir de SAD.
"Existe una relación directa entre el estradiol, una hormona sexual femenina y el transportador de serotonina. Tenemos el presentimiento de que los niveles de la oscilación de estradiol durante ciertas fases de la pubertad y después del parto Peridio puede influir, de yak produce serotonina, "- dice un psiquiatra de la Universidad de Copenhague Brenda McMahon.
Con respecto a la asistencia para las personas que sufren de SAD, un remedio eficaz es la luz. En particular, existe una terapia de luz brillante, que estimula los neurotransmisores cerebrales: "Es importante La gente con TAE comienzan su día temprano y evitar dormir demasiado, puede ser muy depresógeno", - notas Levitan.
Según él, un simple cambio de régimen es capaz de aliviar los síntomas de SAD en el 80% de los casos, sobre todo cuando un hombre se queja de que una gran cantidad de sueño y constantemente necesita hidratos de carbono. Además, con la llegada del clima frío, es muy importante revisar su dieta a favor de los productos de proteína: las aves de corral, pescado, huevos, queso blanco, etc... Además, beber mucha bebida caliente caliente - que puede ser un té con jengibre y té de canela con leche y especias, cacao. Sólo en situaciones excepcionales que tiene sentido a la medicación - pacientes antidepresivos prescritos. Lo más a menudo es el triptófano - un aminoácido que se convierte en el cuerpo en serotonina, dijo un médico.
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