día de luz se vuelve más cortos, los días más fríos, se marchita la naturaleza e incluso los optimistas más obstinado notar cambios en el estado de ánimo. Por lo que afecta a hacernos caer. Sin embargo, existen métodos para ayudar a superar el exterior grisura. Y le hablamos acerca de ellos ahora.
Nos acepta no llamar la depresión melancólica. Depresión - una enfermedad en la que la urgente necesidad de dirección para el experto. Blues - cambios de humor, la prevalencia de pensamientos tristes en relación con ciertas situaciones, incluyendo la llegada del otoño.
regocijarse en el sol
¿Alguna vez se preguntó por qué la gente del sur están contentos? Tienen una gran cantidad de sol. Y lo vamos a hacer en el otoño, cuando se vuelve menos? Salir y disfrutar de los últimos rayos. Será llenar su cuerpo con vitamina D. otoño La deficiencia de vitamina D un efecto negativo en nuestra psique.
Use ropa brillante
De alguna manera, en el otoño tenemos miedo de llevar ropa brillante. Sólo los psicólogos dicen que nuestra mirada fija el humor. Amarillo, naranja, fucsia - todos los colores brillantes le ayudarán a eliminar el blues otoño. Pero si eres un fan de los colores sobrios en la ropa, comprar un accesorios brillantes. Bolso, bufanda, guantes también ayudan a crear un estado de ánimo alegre.
Planificar un viaje a un país cálido
Sabiendo que en el otro lado de la bola - el calor ayuda a la mente para comprender: el frío no va a durar para siempre. Además, muy pronto vas a ser capaz de cumplir con una cálida, aunque sea brevemente. El futuro de los viajes alejará de ti la tristeza del otoño de distancia.
elaborar
La actividad física ayuda a desarrollar en el cuerpo de hormonas de la felicidad. Una figura delgada del ajuste se sumará confianza y una gran cantidad de buen humor.
Mimarse extras
café con leche delicioso croissant con la escuela, ¿por qué no? Alimentos carga el cuerpo con las endorfinas. Campeón que - el chocolate. Además, ayuda a vigorizar el cuerpo y rápidamente saturar.
Obtener un gato
El gato en la casa define comodidad. También tiene una temperatura corporal superior a la humana dos grados - un buen calentador. Él te librará del mal humor.
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