Los primeros días cálidos de la primavera de la naturaleza y el señuelo en un picnic. Pero donde picnic, hay barbacoa y otras golosinas... ¿Cómo se combinan los dos deseos - a ir a un picnic, y no hay nada mejor? Revela el secreto.
Si sigue la forma o sentarse en una dieta y desea bajar de peso - es absolutamente ninguna razón para negarse a sí mismo el placer de pasar un fin de semana con amigos, con la familia, camping, picnic. Al cumplir con algunas reglas simples, usted puede ir fácilmente en kebabs y que no se sienta en un círculo de amigos con una expresión agria en su cara, tragando salivación y alertar a todo el mundo que estás en una dieta ...
Un mínimo de calorías, el máximo beneficio: cómo estar bien alimentado y no recuperarse
En lugar de pan agarrar una pan de grano entero extruido o pan de pita.
Patatas y aderezos reemplazan fresco yverduras asadas.
En lugar salsa para la carne (mayonesa, salsa de tomate), el uso yogur, mostaza o jugo de limón - se descomponen las grasas y mejorar la digestión.
carnes grasas de barbacoa (carne de cerdo, cordero) prefieren alimentos bajos en calorías - pollo, pavo, o cualquier pescado. pescado a la plancha resulta muy sabroso.
Pescado o carne para un marinar kebab jugo de limón, yogur o jugo de granada.
El alcohol debe preferir vinos secos - blanco o rojo, mejoran la digestión y es un excelente antioxidante.
No beba jugo o refrescos. Mejor media hora antes de una comida bebida un vaso agua pura sin gas.
entre las comidas Trate de mover: jugar con los niños en el bádminton, correr, jugar a la pelota.
Si todavía siente que comer en exceso no se evita, al día siguiente del día de campo arreglar día de ayuno en gachas de trigo sarraceno, verduras y frutas.
Asegúrese de preguntar, ¿Qué tan útil savia de abedul, cómo usarlo correctamente.
