No dormir lo suficiente. Así lo desea volver a la cama, pero no hay mucho tiempo. Cómo sobrevivir?
elaborar
Si usted no tiene tiempo para correr por la mañana, estamos seguros de moverse más durante el día. Poner un recordatorio en el teléfono ya través de cada media hora durante 20 hacer abdominales. Incluso después de la formación más corta se sentirá con más energía.
No se preocupe de no dormir lo suficiente
Tales pensamientos le hará aún más cansado. Durante el día, no recuerdo que tiene suficiente sueño, de lo contrario será un día completo mal humor. Cuando se empieza a pensar en la falta de sueño, parada, tomar una respiración profunda y cambiar a un trabajo.
5 vida piratería para la productividad en caso de que no obtiene suficiente sueño / istockphoto.com
Tomar el desayuno la comida sana
mejor desayuno proteínas y carbohidratos. Por ejemplo, comer huevos y tostadas.
trabajador de la calle
Si es posible, trabajar en la calle. Bajo la acción de colores rayos de sol en el cuerpo produce vitamina D.
Ni uno solo de café
No confíe en la cafeína como el único fuente de energía. Si usted bebe mucho café o té, su concentración está en el contrario empeoran. Saber cuándo parar!
Va a encontrar interesantecómo hacer que su buena mañana
