Eliminar de los días soleados el máximo beneficio! Lee nuestros consejos, comer verduras y frutas, vitaminchiki abastecido y no se enferman!
1. No se olvide de organizar un día de ayuno
De vez en cuando tratar de vivir sin los productos cárnicos. No es difícil. Verduras y frutas para el desayuno, el almuerzo y la cena - el estómago estarán muy agradecidos.
2. No se olvide de los deportes
A menudo, caminar, hacer yoga, patinaje, bicicleta y nadar en la piscina. Hacer esto todos los días y que se convierta en su hábito bueno.
7 consejos para el verano: tomen nota! / istockphoto.com
3. Caminar en la mañana
sol de la mañana es bueno para nuestros cuerpos y figuras - se prueba por científicos estadounidenses. Y los que duermen más tiempo, acortar la influencia de la luz solar. Empieza bien el día - 20-30 minutos a pie bajo el sol de la mañana, y se sentirá bien todo el día.
4. Proteja sus ojos
Elija sus vasos en una estructura grande y ajustada. Si usa lentes, elija el verano, los que evitar que la radiación UV.
5. Caminar descalzo sobre la arena
Es una excelente prevención de pie plano! Y cuando entras en los guijarros, que afectan a los puntos de energía, se estimula el trabajo de muchos órganos internos.
6. Caminar por la playa
Esto se debe a tan romántico!
Tómese el tiempo para la mañana y la tarde paseos. Vodicka mar lavará los pies y las piernas - esto es una gran prevención de venas varicosas.
7 consejos para el verano: tomen nota! / istockphoto.com
7. Fortalece los dientes y huesos
3-4 veces al día come el requesón y el yogur, la leche y el yogur bebida.
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