Todo el mundo quiere ser siempre joven. tiempo de parada es imposible, pero para ralentizar el proceso de envejecimiento - es muy real. Esto se puede hacer con la ayuda de una nutrición adecuada. ¿Qué alimentos ayudará a restaurar la juventud?
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mantequilla
El aceite es rico en vitaminas. Contiene vitaminas A, D, E. ellos mejorar la inmunidad, Mejorar la piel y las uñas, que previenen las enfermedades cardiovasculares. Sólo el consumo excesivo de mantequilla puede causar el aumento del colesterol. Por lo tanto, es imposible comer mucho, demasiado.raíz de jengibre
Contiene vitaminas A, C, B1, B2. Se mejora la circulación sanguínea, disminuye la presión arterial. Se alimenta el cerebro con oxígeno, con objeto de optimizar su trabajo y se rejuvenece las células.
agrios
Además, los cítricos ricos en vitamina C, que contiene vitaminas del grupo B, antioxidantes. Mejoran la visión, la piel y el cerebro. También, el uso de la vitamina C previene el mal funcionamiento del sistema cardiovascular.
perejil
Se le puede llamar verdaderamente "manzanas de rejuvenecimiento." Debido a que el perejil, además de su alto contenido de vitaminas, promueve la producción de glutatión - es uno de los más poderosos antioxidantes que contribuyen a la extensión de la juventud.
cacao
Sorprendentemente bebida sabrosa, que tiene una masa de propiedades útiles. Cacao ayuda a combatir los radicales libres, que aumentan el envejecimiento. Promueve la producción de serotonina - hormona de la felicidad. Después de su uso mejora el humor.
Los pescados grasos
El consumo regular de salmón, salmón, sardina, arenque, caballa ayuda a mantener la juventud. El efecto se consigue debido al alto contenido de ácidos grasos omega-3. Estos ácidos mejorar la condición de las uñas, el pelo y los huesos, así como prevenir la aparición de arrugas.
tomates
Contienen licopeno y beta-caroteno. Estas sustancias reducen el riesgo de enfermedades del corazón y de los ojos, ya que reducen la cantidad de colesterol y fortalece los vasos sanguíneos.
