¿Alguna vez ha notado que algunas personas mayores son demencia y otros cambios de la edad en el cerebro, otros conservan la memoria y una mente clara hasta el final de sus días. ¿Cómo lo hacen? Los neurólogos dicen que aquellos que llevan un estilo de vida activo, comer bien y elegir la afición derecho degradación del cerebro menos susceptibles. ¿Qué aficiones elegir para preservar la salud del cerebro en los próximos años?
Idealmente, un "reinicio" regular el cerebro. ¿Cómo hacerlo? Por ejemplo, si usted tiene un trabajo físico pesado, tratar de sacar por las noches. O, si usted es una persona de la actividad mental, conseguir una cama en el jardín. El cambio fundamental de la actividad ayudará a formar nuevas conexiones neuronales en el cerebro más rápido. Pero, ¿qué otro hobby mejorar el funcionamiento de la materia gris?
dacha
Trabajando en las camas del jardín, usted mejorará su estado de ánimo, será mantener el cuerpo en forma y reducir el riesgo de demencia en un 36%. Además de aire fresco fortalecerá su sistema inmunológico.
libros
La lectura de libros mejora la capacidad mental. mientras que la lectura reducido los niveles de estrés en un 69%.
música
Que traerá beneficios sustanciales para el cerebro en el proceso de tocar un instrumento musical. Se desarrolla la motricidad fina, la cual a su vez aumenta el nivel de IQ. Siempre has querido aprender a tocar la guitarra? Es el momento de realizar su sueño.
baile
Durante la memorización de pasos y movimientos de danza, el cerebro funciona en modo de emergencia. Además, los bailes ayuda a mantener el cuerpo en buena forma.
Los deportes de equipo
Fútbol, voleibol, baloncesto, la gente hace hablar el uno al otro y se mueven de forma activa. La comunicación no se degrada el cerebro, mejora el movimiento de la salud.
tejido de punto
Los científicos siempre se han demostrado, ya que el efecto beneficioso sobre la salud de las mujeres de tejer. Digitación hilo con la ayuda de agujas o ganchos, se reduce el nivel de ansiedad, mejora la vista y "reinicio" del cerebro.
idiomas extranjeros
Algunas personas creen que en la edad adulta tardía para enseñar lenguas extranjeras. Aunque la ciencia con la edad se da más difícil, el aprendizaje de una lengua extranjera contribuye a mantener la materia gris en forma.
humor
prolonga la vida de la risa. Los científicos están de acuerdo y creen que el buen humor "simulador" contra la demencia. Incluso el humor ayuda a relajarse y alivia la depresión.
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