La vida moderna nos empuja todos los días en el cuadro, los plazos y términos constantes, el sistema nervioso a veces trabaja duro, incapaz de soportar tales cargas. Empieza a practicar la meditación, se garantiza a levantar su estado de ánimo, la calma y la compostura dar.
meditaciónNo sólo le ayudará a ser más tranquilo, con la ayuda de estas prácticas que se aprenden cómo tomar una mirada sobria a las cosas y sobre sí mismo, librar su percepción del mundo de las ilusiones y las gafas de color de rosa.
Relájese. Mantenga la calma y trate de relajarse. Piense acerca de las acciones que ha hecho cuando dirigió la ira, resentimiento, ira, miedo u otras emociones. Ahora tenemos en cuenta lo harías en un estado de ánimo? La gente a menudo hacen un montón de comportamiento imprudente en un arranque de emoción, que no está pensando en las consecuencias. Puede realizar todas las acciones deliberadamente, con cuidado y con calma, que orienta la mente, no las emociones, que, en primer lugar, escuchar a la cabeza y no el corazón.
Usted personalidad armónica, las personas de su entorno y el universo le llevará hasta lo que tiene. Sentirlo, sentir la confianza y la fuerza. ¿Qué es lo que quiere hacer en un estado de armonía y tranquilidad? Usted es capaz de hacer cualquier cosa que desee, desde la comodidad de este hermoso estado de equilibrio. La práctica, esto todos los días cuando usted siente que está comenzando a cubrir las emociones negativas.
Imagínese que usted está en el paraíso. Imagine un mundo utópico donde todo es perfecto, donde se tiene todo, las personas de todo es encantador y amable, que no es necesario pensar en nada, en cualquier lugar para correr y fiebre. Poco a poco, a calmarse, relajarse, comienza a respirar, su ritmo cardíaco se recupere su ritmo normal. En este estado, usted comenzará a aparecer el deseo de centrarse en algo útil, hermoso, en la creación, no el consumo. ¿Qué es lo que quiere hacer en este estado? ¿Cuál es su deseo? ¿Qué piensa cuando ve que tiene todo. ¿Qué se necesita para la felicidad?
Responder a todas estas preguntas, usted será capaz de llegar al verdadero ser, de entender cómo se relacionan con sus verdaderos deseos con la realidad.
Ámate a ti mismo.Hay que recordar que todo comienza dentro de ti. Usted es el - ¿cómo se siente, acepta y percibir. Tienes que sentir a mí mismo una persona completa que ama y aprecia, sobre todo, su personalidad. No haga las acciones bajo la influencia de las emociones negativas, no Taita rencor y la ira, no la venganza. A través de la meditación como todos los días, usted se convierte en más tranquilo, se sentirá cómodo y menos sensible a los estímulos externos y el estrés.
También asegúrese de preguntar acerca de lo que es el yoga para el cerebro y cómo puede ayudar a su felicidad de la familia
