¿Sabías que el número de pacientes del hospital aumenta durante las vacaciones en un promedio de 10%. Todo por el empeoramiento de la enfermedad después de comer y espíritus. Cómo celebrar el Año Nuevo, con el fin de no llenar las estadísticas de pacientes gastroenterólogo?
Para no dañar el estómago y el hígado le ayudará a consejos de Kolobok.ua. ¿Cómo reducir el daño a la fiesta en el cuerpo y mantenerse saludable después de las vacaciones?
Dieta el 31 de diciembre. Muchas personas quieren "liberar" el estómago para tratar la víspera de Todos de Año Nuevo. Pero ya que sólo va a reforzar el impacto negativo sobre el mismo. El desayuno, el almuerzo y una cena ligera el 31 de diciembre no ha sido cancelada. Unas horas antes de la celebración del aperitivo ligero - obligatoria.
En primer lugar la comida - a continuación, champán. Sentado a la mesa con hambre, e inmediatamente bajo el repique de beber champán reloj, que está haciendo muy mal su sistema digestivo. Coma antes de esta verduras frescas, que son altos en fibra. Esto ayuda a digerir los alimentos de calorías.
alcohol ligero. En los nutricionistas de la víspera de Año Nuevo asesorado a dar preferencia a los de bajo contenido alcohólico. Ideal beber un poco de vino blanco. Y no se olvide de las reglas de oro de la víspera de Año Nuevo: No baje el grado, no se mezclan, no beber licor fuerte carbonatada, a fin de no "aplastar" el hígado.
Reducir la ingesta de calorías. El enemigo más grande de nuestro sistema digestivo y las cifras - la comida grasa. Poner sobre la mesa del Año Nuevo no es la carne de cerdo y cordero, y el conejo, pavo, pollo. Mayonesa aderezo para ensaladas, salsas a base de sustituir el aceite vegetal. Pero si nada en absoluto, es preferible sin mayonesa hacer mayonesa casera.
Dulce - por la mañana. Si quieres complacer a los huéspedes con los dulces, ofrecerles una mousse ligera o sorbete. Pasteles, tortas y chocolates para poner la mañana del 1 de enero como postre para el té de la mañana.
Adecuadamente combinar los productos.La carne es mejor comer una ensalada de verduras en lugar de guarnición de patatas. Y recuerda una regla importante: los más calorías en el producto, menos se tienen que comer.
No coma toda la noche. Ideal para tomar descansos entre las comidas. En este momento, bailar, cantar karaoke, tomar fotografías.
El ayuno días después de las vacaciones. Después de las vacaciones, para organizar un día de ayuno. Simplemente no hay hambre! Su dieta debe ser Harina de avena con fruta, Yogur y yogur.
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