Salud está a su alcance: cómo hacer mudras curación

Desde la antigüedad, se cree que algunas de las disposiciones de los dedos, conocidos en el yoga como una sabia, capaz efectos beneficiosos sobre nuestro cuerpo, ayuda a curar muchas enfermedades, la restauración de la paz equilibrio.

Según los sabios de la India, estas posiciones de los dedos, especialmente en combinación con otra ejercicios de yoga, respirar prácticas, y poder védicauna varita mágica y capaz de curar cualquier dolencia - de dolor de oído a un ataque cardíaco. Vamos y vamos a tratar de tomar ventaja de estos antiguos conocimientos.

Cómo realizar prudente? Esto puede estar en cualquier lugar hecho: en casa, en el trabajo, en el transporte público. Lo más importante a tomar una posición cómoda y tratar de relajarse: dejar de lado el estrés mental y físico. Para mejorar el efecto, se puede imaginar un lugar donde se calma y donde le gustaría ser transferido - la orilla del mar, montañas, habitación de sus hijos. Esto puede ser un lugar real donde ha estado, o igual a la visita, o la imagen ficticia. Lo principal es para que se sienta seguro allí. Si usted visualiza la imagen difícil, imagínense su color favorito que le calma.

• Anjali Mudra - que calma la mente y favorece la concentración. Doblar las manos, colocarlas delante de la línea del corazón.

• ahaækåra Mudra - ayuda a superar el miedo y la timidez, fortalece la autoestima y la confianza en sí mismo. Ponga la falange superior del pulgar en la falange media del dedo índice más cerca de la primera falange. Los dedos restantes se relajan y se enderezan.

• Bhudi Mudra - ayuda a preservar y restaurar el equilibrio en el cuerpo. La conexión entre las puntas del dedo meñique y el pulgar. Los otros dedos se extienden libremente.

• Brihaspati Mudra - ayuda a la acumulación de energía con el fin de superar las dificultades de la vida. Conectan los dedos índices de ambas manos paralelas entre sí. Los dedos restantes están plegadas.

• dhyani Mudra - promueve un modo equilibrado de pensamiento, libera la mente de pensamientos negativos. En la posición de sentado, coloque su mano izquierda a la derecha. Conecte la yema de su dedo pulgar.

• Ganesha Mudra - estimula el corazón, fortalece los músculos del corazón, abre los bronquios, y da confianza. La mano izquierda está en frente del pecho, el interior de la palma se volvió a cabo. Doble los dedos. Ahora enganchar el brazo izquierdo hacia la derecha de manera que la parte de atrás de la mano derecha mirando hacia fuera. Mueve las manos sobre el nivel del corazón. Durante la exhalación, tire vigorosamente ambos brazos en diferentes direcciones, pero no separarlos. Repetir 6 veces y entonces poner las dos manos sobre el pecho. A continuación, cambiar la posición de las manos y realizar el ejercicio 6 veces.

• Gyan Mudra - Evita los dolores de cabeza, insomnio, depresión, apatía. El dedo índice es fácil de conectar con la yema de su dedo pulgar. relajar la mano, empujar suavemente las yemas de los dedos conectados entre sí. Los tres dedos restantes son rectos y no tenso.

• Hakini Mudra - Mejora la memoria, mejora la concentración. Mantenga los dedos de ambas manos. Pulgares se conectan de manera que formen un anillo. Los dedos restantes deben formar un ángulo agudo.

• mudra hridaya- Primeros auxilios en el dolor en el corazón y la sobrecarga emocional. Doblar el dedo índice para que se tocó la almohadilla de la falange distal de la base del pulgar. Al mismo tiempo, conectar las yemas de los dedos corazón, anular y el pulgar. restos meñique rectificados.

• Kaleshvara Mudra- mejora la memoria y la capacidad de concentración. Se calma un estado excitado. Conectar entre sí las puntas del pulgar y las puntas de los dedos del medio. Otros dedos se doblan hacia el interior. Pulgares dirigen hacia el pecho y los codos separados.

• linga mudra - moviliza las defensas del organismo, favorece la rápida recuperación. Conecte la palma y los dedos se cruzan entre sí. El pulgar de una mano y desestimó rodeado por el pulgar y el dedo índice de la otra mano.

• Matangi Mudra - tiene efectos beneficiosos sobre el hígado, el corazón, el tracto gastrointestinal, vesícula biliar, páncreas, bazo y riñones. Somknite manos sobre el plexo solar. Enderezar los dos dedos del medio y conecte los extremos. La atención se concentra en su respiración, en el plexo solar.

• Ushas Mudra - equilibra el sistema hormonal. Entrelazado los dedos para que el pulgar de su mano derecha tendida en la izquierda. Aplique una leve presión sobre el dedo pulgar de su mano izquierda. Al exhalar, relajar los músculos.

• Vadzhrapradama Mudra - calma los nervios, que da confianza en su propia capacidad. Cruzar los dedos delante del pecho, con las palmas de ambas manos para ti mismo. Pulgares enderezan sin tensión. Toque la punta del dedo índice.

• El asma Mudra- útil para las personas que sufren de asma y otras enfermedades respiratorias. Doblar los dedos del medio de manera que sean las uñas se toquen entre sí. Los dedos restantes tiran.

• En cuanto a los bronquios - ayuda con enfermedades de las vías respiratorias. Poner el dedo meñique de la base del pulgar. El dedo anular debe estar en la articulación superior del pulgar. El dedo medio debe estar en la punta del pulgar. El dedo índice se enderezó.

• Shanmukhi Mudra - eliminar los pensamientos negativos, que ayuda a hacer frente a las emociones y despejar la mente. Sentarse en una posición cómoda. Enderezar su columna vertebral y alinear la posición de la cabeza. Mover las manos a la cara. Elevar los codos a la altura del hombro. Coloque los dedos índice y medio sobre los párpados, por lo que las dos primeras falanges cubrir completamente el área del globo ocular. dedos anulares presione hacia abajo de manera uniforme a la derecha y la fosa nasal izquierda. Coloque los dedos meñiques en el labio superior. Permanezca en esta posición a medida que se sienta cómodo, con una atención directa hacia el interior.

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