Expertos británicos han descubierto que la falta de sueño puede conducir a consumir 385 calorías adicionales por día. Esto es equivalente a un período adicional de piezas de cuatro y medio de pan. La gente comienza a comer más alimentos ricos en proteínas y grasas.
Se cree que la obra buena y la cooperación de todos los sistemas del cuerpo debe totalmente el sueño es el sueño por la noche y por lo menos 7-8 horas. Según la investigación, los que duermen menos de 5 horas por noche gana peso extra y su cuerpo rápidamente conduce a la obesidad.
Los investigadores del King College de Londres, sospechan que la falta de sueño afecta a las hormonas. Ttener la gente tiene que comer más para sentirse cómodo. El experimento demostró que las personas que duermen menos de cinco horas y media a consumir más alimentos que los que reciben siete horas de sueño.
Además, los expertos añaden que los trastornos del sueño conducen a un desequilibrio en el cuerpo y pueden causar obesidad.
Se cree que los que lo suficientemente consistente sueño, el metabolismo se ralentiza, la comida se digiere mal, las calorías no se queman y se deposita en forma de kilos de más.
Asegúrese de preguntar, qué ejercicios pueden ayudar a aliviar la tensión de la parte posterior y dormir a pierna suelta.
