Desde la antigüedad, las mejores mentes de la humanidad han tratado de encontrar el elixir de la juventud. Continuar con estos estudios y los eruditos modernos. Gracias al desarrollo de la ciencia moderna, la esperanza de vida ha aumentado considerablemente.
Dado que la pretensión científicos de EE.UU. vivir hasta 100 años Es realista, importante desarrollar hábitos buenos que afectan a la la esperanza de vida.
Según ellos, los que se adhieren a estos principios en la media prolongar su vida por los 12-14 años y ser más saludable en la vejez.
Científicos de Harvard analizaron los aspectos de un estilo de vida saludable mayor impacto en la esperanza de vida humana e identificado cinco de los más importantes:
- alimentación saludable;
- actividad física moderada regular;
- dejar de fumar;
- controlar su peso;
- moderación en el consumo de alcohol.
En la revista Circulation, los científicos publicaron los resultados del análisis de dos estudios a largo plazo "Investigación del estado de salud Enfermeras »(Nurses' Health Study) y" Estudio de seguimiento de profesionales de la salud »(profesionales de la salud Estudio de seguimiento).
Ellos fueron atendidos por 123 219 profesionales de la salud que pasan regularmente exámenes médicos durante 30 años. 42.167 murieron durante ese período. Los científicos han estudiado la relación entre sus hábitos y la esperanza de vida.
centenarios masculinos en promedio beber más de 30 g de etanol por día, las mujeres - '15 Coma una dieta saludable, no fumar, y cerca de 30 minutos al día en la actividad física.
Además, todos los centenarios índice de masa corporal No va más allá de la norma.
La esperanza de vida de los que se adhirieron a todos estos principios había sido 87 años para los hombres y 93 para las mujeres.
También me gustaría añadir que otro componente importante de la longevidad científicos y psicólogos por unanimidad tener en cuenta la satisfacción de vida: es decir, la posibilidad de disfrutar de lo que tiene y no se preocupe nada. La salud y la longevidad para usted y sus seres queridos!
También asegúrese de preguntar acerca de como el deseo de vivir afecta a la esperanza de vida
