4 errores adelgazantes, debido a lo cual las dietas no funcionan

Cuando pesaje o ir de compras se hizo tan abatido y pensar la pérdida de peso, La primera cosa que viene a la mente - para abastecerse de yogur bajo en grasa y trigo sarraceno, olvidarse de azúcares y grasas. (Antes de eso, por supuesto, hay necesidad de comer todas las poblaciones que ya han sido comprados, no desaparecen tan bueno, ¿eh? Pero mañana algo !!!) Aquí puede convertirse en un rehén de los errores frecuentes de adelgazamiento. Vamos a las examinamos en detalle.

1. Rechazo al gluten

La intolerancia al gluten - una enfermedad que un médico debe diagnosticar los resultados de las pruebas. Sin embargo, ahora se ha puesto de moda para evitar el gluten, ya que varios delgada y famosos han declarado que ellos no comen. La negación de alimentos que contienen la proteína vegetal, simplemente por el deseo de perder peso y seguir la tendencia, puede causar el efecto contrario. Si el envase del producto dice que es libre de gluten, entonces podría también darse un tanto mayor contenido de azúcar y sodio que los alimentos con gluten. Y al igual que, no el gluten le impedirá perder peso y mejorar el cuerpo.

2. El cambio a los edulcorantes

inequívoca daño o beneficio de cualquiera de los edulcorantes actualmente no probados por la investigación científica seria. Sin embargo, los científicos creen que cuando el cuerpo recibe una señal en el flujo de dulce, entonces lanza en una gran parte de la insulina en la sangre. Y si, de hecho, el cuerpo se sustituto única libre de calorías, que finalmente conduce al aumento de peso. Además, varios estudios han demostrado que el uso de altas dosis de edulcorantes conduce a la intolerancia a la glucosa - en realidad la diabetes.

3. La compra de productos sin grasa

Los alimentos grasos contienen, respectivamente, los nutrientes y las vitaminas solubles en grasa que ayudan a su cuerpo para estar sano y lleno de energía. Cuando el producto se retira del aceite, se hace difícil de aceptar porque, además, añadir el azúcar. Así, en lugar de la grasa y sin grasa producto útil se obtiene, pero más hidratos de carbono y "vacío" por la utilidad.

4. El desayuno consiste principalmente de carbohidratos

Estándar de adelgazamiento desayuno considera la harina de avena en el agua con una pequeña cantidad de fruta. Sin embargo, a pesar del alto contenido calórico, no todos los cereales se satura antes del almuerzo. Por no tener hambre en un par de horas, trate de concentrarse en proteínas. Por ejemplo, comer tortilla de desayuno con hierbas y setas.

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