Se sabe que el sueño saludable - la clave para una buena salud y apariencia. Una persona que regularmente no reciben suficiente sueño, comienzan a funcionar mal del cuerpo: hay irritabilidad, deterioro memoria, reacciones inhibidas, y el metabolismo se violan, lo que lleva a la dispersión innecesaria y conjunto kilogramos.
Los científicos británicos del Centro para el Estudio de sueño Universidad Luboro realizaron el estudio, que se llevó parte de 210 hombres y mujeres de mediana edad, y decir que es especialmente importante para el sueño completamente las mujeres. La duración del sueño debe ser de al menos 20 minutos más que los representantes de un medio fuerte de la humanidad. Tal conclusión que hicieron en relación con el hecho de que, según ellos, el cerebro de una mujer trabaja más duro durante el día.
"Una de las principales funciones del sueño - para permitir que el cerebro para recuperarse y relajarse. Durante el sueño profundo, la corteza (la corteza prefrontal del cerebro) - la parte del cerebro responsable de la memoria, el pensamiento, el habla "Desconectado" de los sentidos y entra en el modo de actualización ", - explica el autor del estudio, profesor y jefe del centro de Jim Hornos.
Asimismo, señala que la duración del sueño depende de la complejidad y la intensidad del trabajo que el cerebro durante todo el día. "Las mujeres tienden a multi-tarea - que hacen un montón de cosas a la vez, su forma de pensar es más flexible. también implican más áreas del cerebro para el trabajo que los hombres. Por lo tanto, la duración de su sueño debe ser mayor. En promedio, es de 20 minutos, a pesar de todo de forma individual, "- dijo el profesor.
Además, los estudios han demostrado que la privación del sueño en las mujeres causa del estrés, la depresión, sentimiento de hostilidad, la agresividad y la irritabilidad. Los hombres que dormían menos de lo normal, no se observaron estos problemas. En este caso, según los expertos, los hombres que realizan un trabajo complejo difícil que requiere la toma de decisiones y el pensamiento lateral, y la necesidad de dormir más tiempo.
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