Pocas personas saben que el famoso Steve Jobs durante muchos años practicó la meditación. En palabras del genio que le ayudaron a "bajar la calma, la intuición afilar, visión clara y sentirse como en el presente, aquí y ahora."
Si la práctica de la meditación, puede ralentizar el flujo de pensamientos, expandir la conciencia y para ver mucho más grande que nunca.
Le ofrecemos 6 ejercicios para el desarrollo del pensamiento Steve Jobs.
ejercicio 1
Es necesario sentarse en un lugar tranquilo, con las piernas cruzadas. Para realizar una copia de tensión dormido, es necesario sentarse en una almohada plana y comenzar a tomar respiraciones profundas.
ejercicio 2
Cierra los ojos y escuchar su voz interior de los pensamientos e ideas que están en constante intermitente en su mente. Lo que está pasando en su cabeza - el resultado de la exigente llamada "mente de mono".
No necesita de la parada, y al principio no es mucho y se obtendrá. Usted tiene que convertirse en observadores y asegurarse de que la mente salta de un pensamiento a otro. Este ejercicio se debe repetir durante 5 minutos al día durante una semana.
ejercicio 3
Siempre y cuando sus pensamientos están dando vueltas de una manera caótica, tratar de cambiar la atención sobre su "mente de buey", la parte de su mente que piensa con calma y lentamente.
"La mente de los bueyes" simplemente mirando el mundo que les rodea.
ejercicio 4
A medida que la conciencia de su "mente bueyes", poco a poco tratar de bajar el tono de un trabajo regular, "mente de mono". En la realización de este ejercicio, se encuentra que se han vuelto más descanso, ajeno al ruido y el ajetreo que vuelve insignificante.
ejercicio 5
Cuando su "mente de mono" que se calmara, seguirá centrando toda nuestra atención en "la mente de los bueyes". Con esto se puede sentir como ralentizar su respiración, la piel se siente el toque del aire. Incluso se puede sentir la sangre correr dentro de ti.
ejercicio 6
Para alcanzar este estado, necesitará un par de semanas. Poco a poco, día a día, el aumento de la duración de la meditación, que no sentir el paso del tiempo, no importa cuánto duró clases.
