Por delante de las vacaciones? Año Nuevo, un cumpleaños, una boda o un bautizo? ¿Cómo se prepara el cuerpo para recibir comida y abundante banquete no comer en exceso o bebido.
La mejor manera de evitar consecuencias desagradables para la salud después de una fiesta - para prevenir su ocurrencia. Pero es casi imposible de hacer. De hecho, en las mesas están llenas de golosinas día de fiesta, los términos de algunas tentaciones y quieres probar algo, y ...kolobok página web le dirá a comer que se cure y la forma de divertirse, para evitar problemas de salud durante las vacaciones.
¿Cómo no comer en exceso y no para emborracharse durante las vacaciones
- Coma comidas pequeñas - para que pueda probar casi todo lo que está sobre la mesa, pero no sobrecargar el estómago.
- No lavar la comida con agua, jugo, y especialmente las bebidas carbonatadas - todos ellos deben ser abandonados. Durante mucho tiempo se ha demostrado el daño a los refrescos, por otra parte que causan la fermentación en el intestino, distensión abdominal, rápidamente llevan a comer en exceso.
- Antes de las comidas, beber un vaso de agua tibia - no va a ir a por la comida y obtener rápidamente una sensación de saciedad, por lo que comer menos.
- Si se observa el ayuno Tenga mucho cuidado - para que el estrés innecesario completamente inútil. El organismo está acostumbrado a ahorradores de la dieta, poco acostumbrado a platos de carne, experimentará un tremendo estrés y la tensión, si un día reciben la abundancia de alimentos - una ruta directa al hospital. Introducir alimentos ricos en calorías en su dieta debe ser gradual. Nachto "preparación" para la mesa de fiesta durante unos días antes de la fiesta esperada - empezar a comer alimentos que se espera que estén en la tabla de vacaciones.
- Una taza de té con limón fuerte antes de la comida "suavizar" un ponche con alcohol.
- caderas caldo mejora la digestión y ayuda a estimular la producción de bilis.
- Una tabla festivo, dar preferencia a carne asada, pescado y verduras frescas. Evitar las ensaladas con mayonesa, grasienta fritos y ahumados.
- descanso pasivo alternativo (sentado en la mesa), con la activa - la danza, participar en concursos y entretenimiento, dar un paseo en el aire fresco. El movimiento ayuda a la promoción de alimentos a través del esófago y permitir que el cuerpo tenga tiempo para romper, lo que reduce la carga.
- A su alcance debe ser medicamentos que ayudan a la digestión - enzimas y absorbentes. Pancreatina, mezim, festiva se debe utilizar durante las comidas, que ayudarán al estómago, hígado y páncreas para hacer frente a una gran cantidad de alimentos. El carbón activado ayuda a absorber el alcohol.
- Incluso los antiguos griegos fueron el vino diluido con agua, Usar de ejemplo. vino diluido agua hervida - para que pueda disfrutar de un buen trago y se emborrachan.
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