Para conducir somnoliento o cansado estado es inseguro.
№1. Es necesario dormir lo suficiente antes de viajar en coche, sobre todo si se prevé, a una gran distancia. Si tiene que ir durante el día, puede incluso sólo 20 minutos para tomar una siesta antes de salir.
№2. Para mantenerse alerta al volante, usted debe tratar de renunciar a pesada, poco saludable y alimentos azucarados antes del viaje y durante el mismo. El cuerpo gasta mucha energía para digerir este alimento, lo que lleva a la somnolencia.
№3. Antes del viaje es mejor comer algo bajo en azúcar y alta en proteínas. Esto le da al cuerpo la energía necesaria para la vigilia y la soldadura de una pequeña cantidad de comida.
№4. Una buena manera para protegerse de la somnolencia al volante - se trata de una conversación con un pasajero. Por lo tanto, de larga distancia es mejor ir en compañía de alguien.
№5. actividad útil - carga y pie. No es necesario desde hace mucho tiempo al volante. Lo mejor es permanecer despierto - que periódicamente parada, respirar aire puro y caminar alrededor del coche.
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