¿Hay vida después del divorcio? 12 pasos a la felicidad

Según los psicólogos observaciones, el divorcio puede causar trauma en los seres humanos. Si el tiempo no pide ayuda, el trauma convertirse en el trastorno de estrés post-traumático, y no a la depresión y pesadillas, ataques de ansiedad y la negatividad en estrecha comunicación.

Situación crítica en el divorcio:

• La decisión de divorcio fue una sorpresa.
• Se le dio la relación por completo, por lo que sin ellos en su vida queda nada, ni amigos, ni trabajo, ni aficiones.
• Usted no es la primera vez que lanza pareja.
• Pronto se casaron y en directo por su cuenta, en un primer momento bajo el cuidado de los padres, entonces bajo la protección de un marido.
• Se rompió, pero continúa a pasar mucho tiempo juntos, por ejemplo, porque no se puede mover a varios apartamentos.

En todos estos casos, la mujer necesita ayuda. Para empezar, se puede tratar de encontrar la felicidad por su cuenta, al hacerlo, ayudará a los 12 pasos de un psicólogo, que volvió a la fe en sí mismos y en la vida de muchas mujeres.

1. Decir adiós a la relación. Tienes que llegar al fondo, de la que será rechazado, a aceptar el hecho de que las esperanzas de una reunión allí. La única manera que puede comenzar a avanzar, liberado de la carga de la esperanza.

2. Usted puede ayudar a tierra. Si está abrumado con las emociones y el dolor parece insoportable, utilizar esta técnica psicológica: poner los dos pies en el suelo, con los pies apoyados en el suelo, cerca de los ojos e imagine que usted es como un árbol, crece en el suelo. Terminar el ejercicio sólo cuando se sienta tranquilo.

Enfoque en cómo se siente la naturaleza, fijar a sí mismo, no en la emoción, pero en su cuerpo.

3. Ayudar a un amigo. Trato con el dolor emocional puede ayudar a que usted ama a su gente. En ningún caso no organizarse de aislamiento, llamar a los que están dispuestos a escuchar y apoyar. Sin embargo, se mantenga alejado de las personas que infundir en ti la esperanza de que iba a regresar, o echarle la culpa a ti.

4. lloran! El control de las emociones está cargado con su toque de esta histeria, que puede comenzar repentinamente. Esta no es una opción, grito, soltó y la angustia y desesperación. Cuando las lágrimas fluyen de mis ojos, imaginar que junto con el agua de su cuerpo pasa todas las emociones negativas que se experimentan.

5. Atención, las hormonas! No hay que olvidar que para sus hormonas responsables del estado emocional. Cansado de ser molesto?

Permitir que el cuerpo para saciar su serotonina y la dopamina a través del deporte, los rayos del sol y con una dieta saludable. Los antidepresivos pueden tomarse sólo con receta médica.

6. El otro lado, la antigua. No hay contacto con su ex marido, que no tiene que tomar su tiempo después de un divorcio, es mejor ir a un club con amigos o inscribirse para las clases de yoga.

7. Ir a la sociedad. Los psicólogos creen que el trabajo social, el deporte en el grupo y cualquier comunicación es una ventaja hombre. Evitar situaciones en las que incluso levantarse de la cama demasiado perezoso. Estar entre la gente, no todos ustedes serán capaces de despedir a su tragedia personal, y tienen un tiempo bueno.

8. Dejar atrás la autoflagelación. La agresión en una misma dirección en todos los daños.

A menudo, una persona llega al punto en que comienza a culparse a sí mismo en todo, desde el más mínimo detalle para inflar gigantesco problema... ¿Qué se obtiene, además del estado de ánimo en mal estado después de un diálogo con el un? Si todavía se dedican a la auto-flagelación, entonces usted necesita para volver al primer punto, y todavía decir adiós a una relación ha seguido su curso.

9. Sin venganza! Ni siquiera pensar en que va a tomar represalias. A partir de ahora, por el bien del hombre que incluso desde el sofá no se levanta.

10. Comience a construir su mundo. Fuiste juntos para una sesión de ejercicios en el gimnasio cerca de casa? Búscate otro hábito para reemplazar la aptitud cinta de correr. Bebían café por la tarde y llamó a su marido? Vuelva a colocar el café y el cacao estaba caminando por las calles de la ciudad, poniendo la cara al sol.

11. Abre tu corazón, aunque duela. ¿Tiene la experiencia, la experiencia dolorosa, pero toca una sola persona. No deje que el ex jugador para determinar su futuro.

Quién es, que debido a que usted ha sufrido la soledad?

12. Busque lo que significa. En la última etapa de recuperación de psicólogos enseñar a sus pacientes una visión racional del divorcio.

Pidiéndoles que explicar, sin las emociones y lágrimas, por qué sucedió. Usted se sorprendería, pero después de unos meses puede hacer un montón de útiles y para trabajar en los errores (sin autoflagelación).

Esto completa su vuelta a la vida después del divorcio.

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