problema de sobrepeso no es sólo para las mujeres. Si su ser querido ganaron peso extra, la forma de conseguirlo para refrescarse y bajar de peso?
Entre los hombres, ya que muchos tienen sobrepeso. El exceso de peso no es sólo visualmente adornar la persona, pero también traen consigo una serie de enfermedades, y tienen un impacto negativo en la salud y el bienestar general. Qué hacer si su hombre se encuentra entre aquellos que necesitan perder peso?
1. Adecuadamente hablar con el hombre que necesita para bajar de peso. Argumentan que el exceso de peso es perjudicial para su salud y para concebir un niño sano (si en su familia, este tema es relevante).
2. gimnasio regalo u ofrecer juntos para correr en el parque por la mañana o por la noche junto a pie en el gimnasio. aún mejor - firmar con un baile, es tan romántico, y bajar de peso bailando, muy rápida y fácilmente.
3. Ajustar la dieta de la familia, palo para simples los conceptos básicos de la nutrición apropiada, activar el menú sobre platos de verduras como ensaladas frescas, y todavía añadir las verduras a la carne durante el incendio, buen verano ahora, y una gran variedad de verduras. No utilizar la mayonesa con los aderezos para ensaladas, eliminar los alimentos fritos y grasos, ir al pavo, carne de res, pollo. hornear o cocinar la carne con un poco de aceite vegetal.
4. Hombres - un gran fan de la cerveza, es decir, que puede causar sobrepeso. Pero no prohibir categóricamente la cerveza bebida favorita, se cree, por cierto, que no bebe en sí, y los aperitivos que acompañan conducen al aumento de peso - papas fritas, frutos secos, galletas y más. decirle al respecto.
5. Mostrar el hombre las fotos antiguas, en la que es más tensa forma, indicio de que el hombre de la foto como si mucho más.
6. Muchos hombres se recuperan debido al horario de alimentación inadecuada durante el día. Debido al hecho de que no tienen tiempo (o no quieren) para tomar el desayuno, el almuerzo saltar (o comer sándwiches o con cualquier cosa en las comidas rápidas, pastelitos y magdalenas, etc.), y sólo por la noche, al llegar a casa desde el vientre a la garganta noche. Esto conduce a un exceso de peso, sino también a una variedad de problemas y violaciónes del tracto gastrointestinal, el primero de los cuales - gastritis y estado predyazvennye, colecistitis, pancreatitis y otros "Ita". Pensar juntos cómo organizar mejor su comida favorita durante todo el día. En primer lugar, el desayuno debe ser obligatorio. Si no hay apetito por la mañana, se puede beber yogur, come un par de cucharadas de harina de avena o queso cottage, pero el estómago debe ser permitido para empezar a trabajar. En segundo lugar, si no se puede comer bien en el almuerzo, merienda organizar gratificante trabajo de su marido. Incluso puede ser un sándwich, pero con pan con salvado, una chuleta de vapor, lechuga y tomate rebanadas, por ejemplo. En tercer lugar, la cena debe ser ligera y nutritiva.
7. Si todos los esfuerzos para bajar de peso a la nada, las razones hay que buscarlas en el consultorio de un médico, que le dirá lo que las pruebas que necesita para pasar y lo que los médicos pase, tal vez, La razón radica en los problemas de salud de la tiroides, trastornos hormonales y pr.
Y finalmente, si usted siente que su necesidad socio para bajar de peso, pero no está de acuerdo con usted, y resiste activamente todas sus recomendaciones, no lo toque y cambiar el curso de sus propios pensamientos. Como se suele decir, si no se puede cambiar la situación, usted tiene que cambiar su actitud hacia ella. Amor y aceptar su marido como él es, de hecho, la armonía y la paz en la familia es más importante que los números en las escalas.
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